南怀瑾先生: 根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。 所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟...