-多喝水
-每晚保持充足的高质量睡眠
-每周坚持运动锻炼3到4次
-吃营养丰富的食物且控制总体热量摄入
-只在三餐吃饭时吃东西，餐与餐之间不吃有热量的零食饮料。
这些简单的小生活习惯坚持下去，你将收获巨大的健康转变。
-多喝水
-每晚保持充足的高质量睡眠
-每周坚持运动锻炼3到4次
-吃营养丰富的食物且控制总体热量摄入
-只在三餐吃饭时吃东西，餐与餐之间不吃有热量的零食饮料。
这些简单的小生活习惯坚持下去，你将收获巨大的健康转变。
作者：洪荒力ant
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-多喝水
-每晚保持充足的高质量睡眠
-每周坚持运动锻炼3到4次
-吃营养丰富的食物且控制总体热量摄入
-只在三餐吃饭时吃东西，餐与餐之间不吃有热量的零食饮料。
这些简单的小生活习惯坚持下去，你将收获巨大的健康转变。