盘在树上睡觉的蛇 的讨论

发布于: 雪球回复：0喜欢：1
我是上下班路上骑车，膝盖感觉跑不了步，过年陪孩子踢球还把脚扭了。
上班刚吃完早饭骑不快估计只有10分钟心率超过110，下班大概有30分钟 心率120~140之间。
目标就是有氧保持点心肺能力得了。