太多的时候，人们每天都把大量的时间浪费在长期看无用又无效的事情上(比如花了大量的时间去刷社交网站，看八卦新闻，打游戏，看韩剧。。。)，而不肯花30—40分钟的时间去做长期来看非常重要但短期内看不出效果的事情上(比如健身，读书，思考，总结。。。) ，理由是“我很忙，没时间啊 。。。”