曾经觉得跑步是很好的运动，自从筋膜炎，停止了跑步，改为瑜伽，徒步，游泳等，刚开始觉得这些运动对我来说，没怎么出汗，应该无法有肌肉。一年多之后，发现还是很大程度地改善了体态，手臂非常结实，游泳的耐力也好很多了。细想下，瑜伽虽然看似没啥运动量，积累的久了，效果慢慢体现出来了...