这本书读了很长时间，最近才读完。我通常看书不看序，这次连几个序也仔细看了，还是觉得意犹未尽，于是破天荒的决定写篇读后感，权当备忘录吧。
作者通过25年的调查研究，用深刻的思想和大量生动的案例，为我们指出了一个方法，一种可能性，有助于我们形成自得其乐的性格，过自得其乐的人生。 译者又用令人惊叹的文笔，把这本心理学的书翻译地让人读起来如沐春风。
什么是幸福？ “幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态”。这也就是书中所讲的“心流”。这里，作者讲到人们认识幸福的误区中，比金钱更本质的是感官享乐，而这种快乐是基因为物种延续而设的一种即时反射，其目的非关个人利益。“跟随基因的反应，享受自然的乐趣，并没有什么不好，但我们应该认清事实真相”。这段论述然我感到十分惊喜，因为我喜欢的另一本书《洞见》就讲到过这样的看法：基因只为有利于自己传播扩散考虑，才不在乎你是不是幸福。
“心流”，或者说最优心理体验——就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态：你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。比如，跳一段舞蹈或者弹奏一首曲目。
那如何获得这样的体验呢？第一，注意力的高度集中，全神贯注，浑然忘我。第二，一个愿意挑战的目标，它与你的技巧达到一个黄金比例，让你不剩一丝精神能量来处理任何无关的资讯。第三，即时的回馈。回馈和我们的目标有合理的关联，就能产生乐趣。
选定目标、培养技巧、加强集中注意的能力及摆脱自我意识，何者为先，其实并不重要。我们可以从任何一点开始，心流活动一旦展开，其他因素自然水到渠成。
因此，毫无疑问，这本书就是一部“幸福宝典”。$电投产融(SZ000958)$$中国平安(SH601318)$ $恒瑞医药(SH600276)$