三个月换内裤我做不到 越破穿着越舒服 是蛋蛋的形状了
1、每天换内裤。
2、坚持提肛,每天100次。
3、除冬天外,坚持每天洗澡。
4、内裤,3个月换一批。
5、别久坐,坐半个小时,要起来走动走动。
6、起床后喝一杯水,每天喝8杯水。
7、每天上厕所,至少上一次大的,上4次小的。
8、床头上、办公桌上,不要放卫生纸。
9、在家可以裸睡,住酒店别裸睡。
10、不冷的话,别带帽子。
11、不熬夜,早睡早起,早上的空气很清新。
12、饭后多散步,如果年轻的话,每天保持1万步。
13、拒绝无用社交,多花点时间在提升自己上面。
14、不喝奶茶,不喝咖啡,不喝碳酸饮料。
15、从来不酗酒,也不喝醉,酒局,懂得装醉。
16、睡觉,双手不要放在胸前。
17、一个人睡觉,不要放两个枕头。
18、经常泡脚,如果可以的话,每天泡脚。
19、不要在饿的时候去逛超市,会买很多平时不想吃的东西。
20、逛超市,别推车,别带篮子。
21、经常说“你好”、“谢谢”。
22、睡觉前,不要喝水。
23、睡觉前半小时,别玩手机。
24、玩手机,别躺着玩。
25、不借钱给别人,也不找别人借钱。
26、不留指甲。
27、睡觉前,刷牙。
28、每个月把自己工资的50%存起来。
29、15分钟走路能到的地方,就别开车。
30、每天午睡半个小时。
31、不吃夜宵。
32、经常搞卫生、拖地,把家里整理干净。
33、多吃水果、蔬菜,每顿吃八分饱,菜再好,也别胡吃海塞。
34、陌生人给的饮料和吃的,别轻易吃。
35、别坐黑车。
36、夏天少晒太阳,冬天多晒太阳。
37、少吹空调,多吹风扇。
38、勤洗手,勤剪指甲,勤刮胡须,勤洗澡,勤换衣服,勤搞卫生。
39、烟、酒,能戒掉最好。不要嚼槟榔。
40、少吃油煎烧烤腌制的食品。
41、早上要吃早餐,每餐要按时吃。
42、远离大货车,礼让女司机。
43、出门前,先梳妆打扮一下,别穿得邋邋遢遢的样子。
44、男人不要留长发,不要留胡子。
45、一个人走路或骑行,不要戴着耳机。
46、走路时,别玩手机。
47、不要跟陌生人开玩笑。
48、不要跟不熟的人发语音。
49、在厕所里,别打电话,你不知道隔壁蹲着的是谁。
50、坚持看省大更新,今天人人都是省大