诸位球友，注意保护自己----转发，INS上一位挺有名的健康博主Joe，针对现在大家经常久坐，看电脑看手机导致的颈椎、背部、肩膀等问题，制定了一套放松的拉伸动作。很简单也不需要用很大力，经常性工作疲劳的大家可以学一学，让身体放松下来了。‘’慢慢~的放松‘’，别本来没啥大事结果把自己咔嚓给拉伤了......