楼主需要补充健身方面的基础知识，三大能量主食第一，不吃主食你锻炼都白搭、减重减的是肌肉，带来的副作用首先是智商记忆力大幅降低、其次免疫力降低、很块血管里斑块密布60岁之内必然中风。很多不吃主食的我只能说一句无知无畏。