家长以身作则，多带孩子户外活动，如果父母每天抱着手机平板，这个很难改变。

请@韭叔知道 来回答下。

我觉得需要搞清楚几个问题
1.孩子几岁了？
2.孩子拿这些电子产品做什么？
3.极其成瘾是指什么程度？天天玩不吃饭？
4.家里这些电子产品的易得性怎么样？

禁止是不可能禁止的，不让孩子玩这些，其实只要是担心他们的视力受影响，所以我一般是让他们看半个小时电视，就强制休息半个小时，这样他们休息的时候就会去玩玩具之类的了，玩着玩着就可能过了一两个小时才看电视了
然后规定周一到周五不能玩平板，只有周末能玩，一天三次，每次半个小时（当然，我会让他们稍微多玩一会儿，不会那么严格），而且都必须在完成作业之后才允许
平时他们可以帮忙做家务之类的来换取积分，用积分在周末再兑换一些玩平板的时间
刚开始都挺难的，只能和他们斗智斗勇慢慢的，等他们懂得规矩，父母也一定要遵循这个规矩以后，就会容易很多了

大人不爱刷手机，孩子就也不爱。大人自己刷手机，孩子就不能忍双标。

带他玩更好玩的也许是个办法

我自己的方法，买了一个switch，一个塞尔达可以玩一年，有点类似于十几年前的单机游戏。当然玩游戏的时长也要靠表现去获得的

有一个“孩子守护”app，可以限制电子产品的使用时间，以及哪些程序可用，哪些不能用

打一顿，分散下注意力

我也成瘾，至今戒不掉。
哪位球友有好办法给我说一下。