本文框架：均衡是种智慧。本文分为五个部分：投资记录、感悟与反思、写作与阅读、爱好与娱乐、健康与运动。
（爱达.魔都号邮轮）
一、投资记录
（一）收益情况
2024年5月31日，账户年度累计收益9.05%，资金加权收益率10.06%，基金净值1.0749。沪深300ETF(510310)年度涨幅+4.72%。
2024年4月30日，账户年度累计收益9.34%，资金加权收益率10.20%，基金净值1.0744。沪深300ETF(510310)年度涨幅+5.20%。
(二)持仓情况
5月底：腾讯控股47%，贵州茅台21%，洋河股份11%，分众传媒10%，古井贡B7%，健帆生物1%，替代现金的沪深300ETF、恒生ETF、恒生互联网ETF和南玻B合计仓位2%。
4月底：腾讯控股48%，洋河股份15%，贵州茅台15%，分众传媒10%，古井贡B8%，健帆生物1%，替代现金的沪深300ETF、恒生ETF、恒生互联网ETF和南玻B合计仓位3%。
（三）个股年度涨跌幅变化
5月底涨跌幅
4月底涨跌幅
（四）本月交易及其他
本月新增约3.75%资金；健帆生物分红360元；
1708.75元买入贵州茅台，约占资金的8%；
97.5元卖出部分洋河，约占资金的4.11%
（五）投资备忘及感悟
1.大涨后大跌，忽略股价波动。别瞅傻子，瞅地。
本月股市前两周大涨至累计收益率高达18.2%，在5月18日老唐周记中，“老唐说，在内外交困，沪深港股市整体大跌的这几年，在大量知名基金巨亏的同等市场环境下，能取得这样的成绩，确实值得开心。
这是市场对你的学习，你的耐心，你的乐观，你的意志及信心的回报，是你该得的，值得为此喝一杯，恭喜大家。”
但月底两周大跌，累计收益率是9.05%，回调至达50%以上。与4月底基本持平。股市就是这样，涨多了就会跌。但我坚信道路是曲折的，前景是光明的，前提是只要持有的公司业绩优秀，公司的产品和服务是人们生活所必需，具有较强的市场竞争力。
持仓的白酒上市公司都跌了一些，与上月底相比，古井贡B比上月下跌-5.65%，贵州茅台下跌-3.29%，洋河下跌-1.59%。
老唐清仓洋河股份，对我，以及书房中持有洋河股份的同学们，都产生了较大的触动。从那天起，我每天都会思考洋河，并与茅台、古井进行分析比较。在看各类投资文章和书籍的时候出会触类旁通地分析和思考。
我觉得这是好事，一是触动了主动性的较深层次的分析与思考；二是在当前，相对未来资金量来说较少的现在，用更少的代价和学费来实践、反省、修正和完善自己的投资体系。
分析洋河，想的头痛。阅读中触发思考，思考中进行比较，但是似乎渐渐地有了一些头绪。觉得有触动点的，打算另外写文记录。
本月看洋河财报，并在写分析文章（跨时一整月，还没收尾），学习阅读中持续分析、比较和思考洋河股份。分析思考的结果是，加仓6%的贵州茅台，减仓4%的洋河股份。通过上述调整，持股仓位，贵州茅台由15%增加到21%；洋河股份由15%减少到11%。
3.企业分析中的定性与定量
看老唐新书《投资研习录》，其中一个有触动的点是：企业是否优质，是定性；企业是否低估，是定量；定性优先于定量。即先确定一个企业是否优秀，再考虑是否低估，是否可买入；如果一个企业不优秀，或不是我们可选范围内更优秀的，那是否低估就不是那么重要的了，或可以不考虑。
再考虑量变与质变的关系：量变达到一定程度，才是质变。如果一个企业有足够多的财务数据证明企业足够优秀，则基本可以定性企业为具有竞争优势的企业。以这个思路，我们再去思考或推论，企业到底有哪些竞争优势，使得财务数据优秀。
财务数据是竞争优势的外在表现（定量），竞争优势是使财务数据足够优秀的内在原因（定性）。而分析企业的过程中，我们需要在财务数据上有各种定量上的反映或体现，然后才能逐渐定性。
任何时候分析企业都是定量和定性的结合，往往定量在前，定性在后。
当然正如段永平，也可以先定性（在生活常识中通过辨识和体验到优质的具有垄断性的企业的产品和服务，如苹果），但是，作为普通投资者，往往同时还需要大量的定量（企业长期的财务数据和业绩）来验证。
二、感悟与反省
（一）养成好习惯，改掉坏习惯。
行动最有力的就是养成习惯。好习惯就是定时定点的去践行。比如，心身健康的好习惯：早起做三操，晚饭前在大自然中散步20分钟左右，听音乐，听公众号，养眼养心；每天18:40后运动60分钟以内，跑步机、打球或散步；为了晚上更好地入睡，少午休或不午休；阅读写作的好习惯：随时阅读，老唐的新文章及重点公众号，尽可能当天看完；把财报当小说看，随时看企业财报；每天晚饭后日记（思考，总结，反省，纠错，计划，执行），flomo回顾和分享；学习使用蕃茄钟，劳逸结合。
与几年前相比，已养成一系列好习惯，尤其是阅读。但下一步重点改掉不好的习惯，比如说晚睡，睡眠不好。应减少午休，逐渐修正和提前晚上入睡时间。再比如股市开盘后看股价，一天最多两次，一次是看是否需要打新，一次是16:00之后。没有必要为不必要的事情浪费时间和精神，养成好习惯。
进入用阅读的绝大多数时间看财报的时期，很多财报都没看。用一切时间看财报。除了看巴菲特，老唐，段永平，闲大，乐趣等文章书籍，其他应专注，聚焦看企业财报，用实际行动来增长看财报的能力和水平。
（二）工作上新增了较重的任务，调整心态，积极应对好。
一是要用较多时间去学习新知识，接触新业务；二是与人交往更多更杂，要耗用更多的时间和精力，工作8小时内清闲时光更少了；三是要面对更多的风险和问题，一定要清醒和冷静。一定要清楚什么是自己不想要的，自然就会得到自己想要的。懂得放弃，舍即是得。希望不久的未来，尽快回归到宁静平和的心态和怡然自得的休闲时光。
三、写作与阅读
（一）写作与输出
本月公众号发布1篇文章
（二）阅读与听书
越来越爱阅读，增加自己的阅历和人生的厚度。既是高质量的独处，又是与古今中外名人志士的欢娱聚会和有趣聊天。
1.本月主要看了洋河的财报，并同步写分析文章，还没写完。
一页一面地翻看财报，并把关注到地点及思考写下来，是对企业逐步定量，再定性的过程。看再多别人写的分析洋河的文章，不如自己亲自认真地去阅读财报、投资者问答及一切与公司相关的权威资料。
今年是自己的企业分析年。总想把老唐纸质书中的分析企业文章全部认真学习一遍。现在自己已经进入了学习阅读写作的心流，并且爱上了学习阅读和写作。但本月开始上班杂事多，且休了四天年假。想做的事，想学习的文章太多了。安慰自己，日拱一卒，不期而至。不急不急。宁可不看电视电影，感觉学习更我让感觉充实，更有成就感和乐趣。
2.外出旅游期间，看乐趣老师写的2012~2016年的投资笔记。
看乐趣的文章感觉很受益，无论是投资还是心态，还是悠然自得的生活和追剧。
乐趣后来越来越集中于茅台，后来买了苹果，伯克希尔B股A股，买了腾讯。越来越集中于特别有竞争优势，持续成长的大牛股。发现投资大师们最后的共同特点是投资的公司，股价单价高，帐上现金流特别多。值得自己学习和思考。
“与基督教不同，佛教排斥一般意义的“爱”，却把“爱”升华至最高的境界，即慈悲。“无缘大慈，同体大悲”，这种无缘慈悲、同体慈悲，就是更高的爱。”
感谢旅途中，没有WiFi和网络的时候，乐趣的文字给我乐趣，智慧和启迪。
3.在喜马拉雅听金冰先生《投资悟道 渡人渡已》
离开自我感是智慧的开始。这个物理世界并不复杂，更复杂的是人心：）
个人认为人只是借了动物之身存在. 就像驾驶员（灵魂）和车（身体）的关系.
感谢金兵老师，我感觉以一种游戏的心态过这一生，确实很多心结都打开了，也不会枉过这一生。
是的， 爱是一种能量，穿越个体， 穿越不同品种（人和宠物），也穿越不同人生和世界。自我感是试图套住爱去流动的监狱，所以要破它，我们此生游戏的目的就是要破这个游戏中设置的局（自我感）， 打破了， 就通关了，来世去打更高级更好玩的游戏。 当然如果有些人仍然留念自我感，也没关系，可以多打几次这个游戏， 直到过完瘾为止， 再决定下一个游戏。 宇宙就是一个巨大的游戏场：）
人生就是一块未经雕刻的石头，我们每个人都是雕刻师，要变成大卫还是狮身人面像，都由你自己决定。
感觉股市也是一场游戏，大家奋力在打通关。
是得， 地球是宇宙中的一个游戏场，人生是地球中的一个游戏场，股市是人生中的一个游戏场（游戏场中的游戏场的游戏场）。就像摩天大厦-某一层-某一单元-某一房间的关系。 我们身在这一层层叠加的游戏场中，把股市这个游戏打好后就可以解放升级， 帮助打人生这场更大的游戏场，人生这场游戏打好后，你又可以解放升级后下辈子投胎在地球再打一场更高级游戏， 等到无数次地球轮回后，你的水平再提升，可以离开地球去更高级的宇宙游戏场。 这是另一个逢场作戏的含义！
4.阅读唐朝老师的《投资研习录》，很丝滑，很享受。
5.持续跟踪学习老唐的书院和后院新文章、闲来一坐和腾腾爸周记文章。精彩，感恩，幸运！
四、兴趣爱好与娱乐
（一）看电影
1.《九龙城寨之围城》
上世纪八十年代，九龙城寨作为“三不管”地带，黑帮盘踞，危机四伏。一位落难青年陈洛军（林峯饰）因逃难误闯此地，意外被“大人物”龙卷风（古天乐饰）搭救，并与之结下真挚的兄弟情义。与此同时，觊觎城寨已久的恶人帮掀起了一轮轮夺寨狠斗，保卫家寨的高燃热血之战随即爆发。
2.《猩球崛起：新世界》
美国大片，得到一种视听享受。主题是人类与其他的物种要和平相处。看一个电影，有一两个收获不就挺好的吗？凡是预期不要太高，反而容易得到满足和快乐。
3.《末路狂花钱》
平时抠抠搜搜的吝啬鬼误诊脑癌，找到儿时的结拜兄弟疯狂花钱，后来发现误诊但钱花光了的窘境。
（二）旅游或户外
1.九江东林寺和东林大佛祈福
看到祈福者们五体投地，无比虔诚，一路跪行，拾阶而上。其中有一位中年妇女，在跪行祈福中伏地嚎啕大哭，让人震撼；想着人间疾苦和诸多不幸，不由跟着动容泪目。
（东林大佛）
（东林大佛祈福人群）
2.爱达.摩都号邮轮五日游（上海-韩国济州-日本福冈）
邮轮概况：全新中国邮轮自主品牌首航：2024 年载客数：5246 人，吨数：13.55 万吨，长度：323.6 米，船宽：37.3 米，舱房：2125 间，甲板楼层： 15 层。海上最大购物中心，全球首创 5G 邮轮，全球首创邮轮工业及美学生活空间，亚洲首创海上精酿啤酒工坊，首个开心麻花海上全年喜剧专场，亚洲首个 AI-STEAM 海上探索营，主餐厅（用餐免费）。
（游轮上水上乐园）
（邮轮船尾游泳池及美丽水花）
五、健康与运动
健康的事情，必须摆在第1位做。
运动要适量。既要运动，又不要运动过量。
近期状态不太好。一是入睡困难，每天凌晨看书至极度困顿再睡，结果第二天精神状态非常不好。精神状态不好，做什么都效率不高。二是早晨起来胃有些苦，三是工作有些累，看书太多，思考太多，消耗体能，有时头痛。
因此，要进一步重视健康，积极调整。
1.充足的睡眠无比重要。为了晚上更好地入睡，应少午休或不午休；，调整到更健康的生物钟，早些入睡，增加睡眠时长。
2.每晚早点休息，停止看书学习。听冥想音乐，做些睡前瑜珈。
3.持续培养身心健康的好习惯：早起做三操；晚饭前在大自然或公园中散步20分钟左右，听音乐，听公众号，养眼养心；每天18:40后运动60分钟以内，跑步机、打球或散步；按时作息，不轻易破坏生物钟。
4.时刻觉察自己的情绪，感知自己的情绪。,如果不好的话要积极进行调整。
5.决心再多吃一个月胃药。
更深刻地领悟到健康是第一重要的。不要为了不重要的东西失去了自己最重要的健康。
价值投资的人大多长寿，这与情绪平和，善意待人有关。
长寿秘诀就4个字：身心健康。
即心怀善意，心情愉悦，适度运动。