我自身感觉并不是这样吧。
我自己的基础代谢是1100左右，基本上我每天都吃不到基础代谢。周一至周五，我只吃早餐和晚餐，早餐是一个水煮蛋和一杯纯牛奶；晚上吃一大碗水煮青菜，一点肉，大约等于一个麦当劳双层芝士汉堡里的馅，不吃面包，一般每周有1-2天中午应酬会吃饭，但这一餐我也会很注意，估计不超过500卡。周末的话，早餐不吃了，变成一顿大约500卡的午餐，晚餐跟工作日一样，周末一般会吃一次零食，比如一根雪糕。不喜欢运动，每天只有快走大约20分钟。每天11点以前睡觉。
可是这样做了3.5个月，我的体重也只是从4月初57.5kg到现在的50.5kg，减脂非常缓慢啊，要是能像您说的这么容易那可太好了。