中医讲，湿气重分为两种情况：湿热和湿寒。

湿热：舌头厚大，泛黄，且腻，往往容易出现口干口苦甚至口气，咽干；油性皮肤，容易长痘痘，痤疮；大便黏且容易便秘，怕热，容易出汗，女性容易出现白带异常，等问题，根源在于脾湿，肝肾阴虚，体内虚火旺。

湿寒：舌头发白，厚大，边上有齿痕；食欲不振，口甜腻；容易出现水肿（脸部浮肿，腿浮肿，眼皮浮肿等），大便溏软不成形，怕冷，手脚冰凉。根源是说脾虚，同时肾阳不足。

根源在哪里呢？

中医讲脾主运化，脾虚导致运化不好，水分代写异常，多余水分滞留体内，引起的湿气重；而湿气瘀久受到阳气灼化而成痰为堵即化热，而成湿热，即体内既有湿气，兼有热灼，这种湿热交加，即为湿热。反之阳气不足，导致体内寒气重，加上脾湿运化不利的湿气重，进而导致寒湿困脾而出现湿寒。

那么怎么去湿气呢？

根源在于脾胃，所以要去除体内湿气，首先健脾养胃，去湿气，根源调理恢复正常，水代谢正常了，湿气自然而然的消失了。

 湿热的一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，并不因为出汗而减轻，舌苔黄腻、脉数。湿热的治疗一般要分为湿重还是热重，湿重要化湿为主，可选用六一散或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈熬汤甚至葛根芩连汤。

湿热体质一般通过清理脾胃湿热、清理肝胆湿热或者清理下焦湿热把湿热从体内排出。

如果脾胃湿热，一般口中黏腻、身形肥胖并且大便比较黏腻、便不爽，用水冲粪便的时候粪便容易挂在便池，这表明体内脾胃湿热，可以用葛根芩连汤中药方进行配伍、煎煮后口服。

如果肝胆湿热一般情绪容易急躁、易怒、口苦、口干、眼睛干涩、经常容易发怒、发脾气，特别是两胁肋部胀痛、胀闷感，可以用龙胆泻肝丸口服清除肝胆湿热。

如果下焦湿热一般腰膝困重、小便黄赤，可以用知柏地黄丸清利下焦的湿热。但是在口服中药过程中还需注意，严格地控制饮食，比如油腻、肥甘厚腻类的食物、酒类要坚决的杜绝。

还有一种就是上实下虚的上热下寒型的上面湿热下面湿寒，那治疗就更复杂一些，需要先找到上热下寒的病因，比如膝部寒冷，脉弱或者虚阳外越与“戴阳”、“格阳”的病机，其治疗要则是不同的，有需要引火归元法和虚阳外越治法是不同的，这里需要兼顾肝脾肾三脏的联合取方用药。

上述具体脉病证治的服药应当与当地中医师把关解决。

应注意起居环境和饮食的调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

食补药疗可食用南瓜、金针菜、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏仁、玉米等。辛辣食物如辣椒、芥末、胡椒等可以助湿热在体内滋长，因而少食为宜，每天炒菜时油温不宜过高，否则食物滋生湿热。