村上春树说，写作必然损害健康，所以要跑步。他也是这样做的:每天上午写4000字，下午跑一小时。

羡慕那些公园里六七十还能玩单杠的大爷

还是要去医院看看是什么原因造成的？如果是轻度的腰椎增生，可以试试胶原蛋白氨糖软骨素钙片，我婆婆80多了用的这个，吃了好几个月，现在不疼了

先生应该和我差不多同龄，60年。其实还是需要适度的锻炼，我先生也是60，警官，因以前工作辛苦落下腰椎间盘突出。他平时坚持做俯卧撑25下，去年年中因家装修，买东西七七八八活，今年元旦后腰椎间盘突出病又犯的，我给买了一个牵引床在家牵引，外加中药膏敷，省去了上医一堆麻烦事，10天左右基本恢复正常不疼了，现在坚持上午20个俯卧撑，下午晚上也是20下，我从去年年开始学习练瑜伽，做适合自己的动作，每天45分钟锻炼，最强最喜欢是倒立5分钟。先生，我想您应该是睡眠太少，可能锻炼也少，最好的投资是自已的健康，其次…

寿哥你只是暂时腰不舒服，一切都会慢慢好起来，照顾好自己，我们需要你

去中医院针灸 外加去美容院做背。我妈妈就这么把她的几十年的颈椎和腰治好的。其实五六十岁的女人更会照顾自己，男人反而不会。寿老，您平常自己走路去买菜吗？我妈每天走两三个菜场，就买俩菜。她也经常去按摩背，或者去挂号针灸。相反，我爸有啥问题就会虎着脸等，都要我们去一直督促，或者催着，时间长了也管不了他。

寿老早，还是到医院处理一下，中医针灸推拿正骨应该会对腰痛很有帮助，还有外贴膏药也不错的效果

“腰背委中求”，先生可以试试委中穴拍痧，一定要拍出痧，效果可以说是立竿见影！拍痧原理等同刮痧，但拍比刮效果更好，可以手拍可以工具拍。先生如果相信的话，可以试试哦！因为试过有效果，才会向先生推荐！祝好！

真心希望花老身体健康，和我们一直同行。适度的锻炼，用用中医的办法，练练太极，增加身体的柔韧度。

寿老，可以考虑慢慢考试做八段锦。重在坚持