回复@人和: 有氧都是复合底鞋，几百块，脚压力小，还耐用，4以内课程才换碳板鞋//@人和:回复@祈_年:哈哈，是啊，一般人没必要。今年无锡进330的选手9000人左右，进3小时的超过3400，我以后跑比赛就根据自己能力跑，目标是前后半程副分割，底线守住330。跑鞋就用600左右的国产碳板。
![[捂脸]](http://assets.imedao.com/ugc/images/face/emoji_33_face.png?v=1 "[捂脸]"){kind=small}