曾经我也这样。然后心理医生让我看一本书，作者伯恩斯坦。书里的＂应该句式”和“读心术＂解决了我一半多的心里问题。我对＂读心术＂的理解：其实你并不知道别人在想什么，所以事后不思考别人会怎样想，自己开心就好。