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采访者 | 杨智华
第四期
前言：美国纳斯达克大屏上亮相，并为众多名人提供过瑜伽培训服务，同时也在国内外多个国家和地区开展瑜伽课程。杨淇老师目前在美国，推广五行经络瑜伽 ，传播中国文化 ，让中国式瑜伽走向世界。
虔都来杨智华：我们今天请到的是五行经络瑜伽杨淇老师，她是五行经络瑜伽的创始人，瑜伽领域的资深老师。
虔都来杨智华：请杨老师介绍下五行经络瑜伽？
五行经络瑜伽杨淇：大家好，我是杨淇老师，感谢您的采访。我简单介绍下我们，五行经络瑜珈就是将中国的五行文化和经络文化融合到印度的瑜伽体式当中。
五行经络瑜珈，是中国人自己的瑜珈。这一组的修炼方式，并不只是肉体上的修炼，而是一种情感上的修炼，一种心灵上的修炼。还有在情绪上和心态上的练习，在体式上就会区别于传统的瑜伽的练习。主要是会以疏通经络、以气通经、以经通血。五行木火土金水，还有经络内连脏腑,外连皮毛。其作用是疏通经络，以气通经，使血液通畅。五行，分别是：木、火、土、金、水、五脏六腑，以及皮肤。不知道大家，对五行是否有认识，事实上，经络指的是阴阳，五行指的是一种平衡，不管是经络还是五行，都代表着一种平衡，这也是为什么我在修炼体位的时候，能够追求的是一种身体与生命的和谐，以及一种精神与行为的和谐。
这就是所谓的“诸法合一”。我建立了这套系统十多年来，一直在一点点的完善着这套系统，不单单是瑜伽体式，我们也有一套完整的呼吸术。就拿我们这里来说吧，我们这里有五个主要的版面，很多人对瑜珈的理解是：瑜珈就是一个体式，做很多相同的动作。那些最难的姿势，可以减肥，可以健康。也有一部分人认为，只有女孩子才能做瑜伽。瑜伽并不是单纯的锻炼肉体，而是锻炼心灵，这也是一种非常全面的训练方式。而“我”则是建立在我们中国的传统文化基础上，因此我将其分成了五大部分，这也是我在教学的时候，对所有人进行调整的一种方式。再加上一点心理，再加上一点唱颂，再加上一点情感疗愈，再加上一点饮食治疗，整个瑜珈的生命体式由五大部分组成。
例如，第一个版块就是正位瑜珈。通过体位法的练习来调整肌肉和骨骼之间的连接。例如，在社会上，许多人存在着高低肩，以及脊柱侧弯，以及腰椎间盘问题，甚至是膝关节的问题，这些问题都是从解剖学的角度来看，它们是因为骨头好像存在问题。实际上，骨头跟我们的情绪、我们内在的经脉和内脏都有直接的联系，因此，正位瑜伽的最重要的目的就是对身体的正位进行调节，调节到正位就是身正、心正、念正，我们始终是在推广这样的一个正向的理论体系。
第二个版块为五行功。五行中的木、火，土，金，水，这五种属性与我们的肝脏，心脏，脾，肺，肾相连，这也是《黄帝内经》的基础，《黄帝内经》被分成了两部分，一部分是素问，一部分是灵枢，主要是关于经脉的。这就是所谓的经络内连脏腑，外连皮毛。所以，你身体的每个部分，一个部位经络都循行走过。然后，五行功又分成为五块，依次进行调理。例如，比如木脉就调理肝胆，火脉就调理心、心包、三焦和小肠，土脉调理脾胃，金脉调理肺和大肠，水脉调理肾和膀胱。
五大板块没有谁主要，也没有谁不主要，就是我们身体的五脏六腑都对于我们身体的影响都非常重要的，所以需要在练习过程当中慢慢的去体会的整体全息的平衡。有一部分人会有身体某一个方面出现问题了，有一部分经脉可能是出问题了可能导致了某些部位的疾病。很多人风寒，就像是有人在外面着凉的时候感冒了，有人会觉得喉咙疼，有人会腹泻，有人会头痛。” 同样的经历一件事情，每个人身体不同的人出现的身体的反应不一样，是为什么？
这是因为，是因为每个人的体质不一样，还有每个人身体的薄弱点不一样。问题在经络里，我们的课程通过虽然是不一样的表象，但是其实都是哪一条经络堵住了，所以他才会脏腑上表现出来会微弱一点。我们就会通过强化，比如他感冒、发烧，我们就会强化胆经、三焦经，或者说是脾胃。拉肚子的我们就调理脾胃，就土脉练习，练习加强功能性的改善。其实还是主要会调整大家的身体的感受。
第三部分是气道智慧呼吸，这也是我们五大板块最中心的部分。众所周知，许多人认为呼吸非常重要，有人可能从来没有感觉到自己的呼吸，在瑜伽当中，其实呼吸是生命的能量的体现。与此同时，我们也都明白，如果我们不能呼吸，那么我们就会失去自己的生命。然而，许多人并不注重呼吸，无在瑜伽的训练中，人们都会追求某种形式某种瑜伽姿势是否达标，瑜伽姿势是否好看，只会追求一种视觉上的美感，而忽视了瑜伽的精髓——呼吸。所以我在整个课程当中，在气道智慧呼吸这块，对呼吸是普及的比较多的，是我们的非常重头的一个部分。
“气道”的意思是气是呼吸，道，是方法。怎样用“道”的字来解释道，就是“道”。从能量上来说，就是用呼吸的方式，来慢慢的从气被道所引导。 “道”的含义是什么，我的理解是智慧。智慧是别人给不了你的，你需要通过自己慢慢的修炼，你才会有的智慧。我在教学20年的过程中，学生从我身上所学到的是一棵树，他们可以通过对这棵树的学习，逐渐地自己去修行，这样他们就能修行出自己的道，这就是他们的智慧，这就是他们一生的宝藏。
再经过反复练习，呼吸，心念意识就会回到当下。所以我们的气道智慧呼吸，首先会有一些有关于这些方面的呼吸的理论，让大家知道呼吸的重要性，很多人都觉得不用管他，呼吸也会照常进行，身体呼吸是受随意支配的，但是大家要知道我们的五脏六腑，肝、心、脾、肺、肾，只有呼吸，我们是可以通过自主的练习，可以延经常呼吸，让呼吸变慢，让呼吸变深，通过科学的呼吸延长生命的质量
有的学员分享我想肝胆排毒功能要强一点、我的肾气要足一点，它是不能够控制的。只有呼吸我们可以自己通过练习变强、变远、变深、变慢。黄帝内经写到息长命则长，这也是通过呼吸去触摸到自己情绪。因为人只有静下来才会有觉察。这个觉察也是瑜伽的精髓部分，所以我们会有经典的瑜伽的呼吸法，我会有一些功能性提升的呼吸，比如修复脾胃的脾胃养护的、排毒肝胆的，还有一些道家的一些呼吸法融入进去。我们将近目前有60多种的呼吸法。
人因天地而气生，四时之法成。人如果说养生不顺应天地，其实都是白养了。包括大家很多只是去追求外在的体态的健康，而忽略了自己内在的六腑和心态的健康，正确的方法它外内是合一的。所以通过呼吸让大家能够静下来去觉察自己的行，觉察自己的念，这是第三板块。第四板块是情志疗愈。情志疗愈其实我会有很多具体的练习，包括TouchYoga，Touch是触摸，我会把瑜伽的体位法的那种固向的，你的脚怎么摆才能达标，我会把它弱化掉，通过大家自己自身的内在的感受舞动，来触摸到自己
通过触摸自己也可以触摸到别人，他不仅仅只是指意义上的舞蹈，我们还有精神上的改善、饮食上的修正。是一种爱的传递。瑜伽不仅仅只是身体健康，我是觉得你任何修行的法门，让每个人去觉察到自己内在的爱，同时能够将这份爱通过自己的言行举止能够传播出去、分享出去，跟身边的人链接。这是里边有唱颂、情致疗愈，有很多的正念冥想。21种法门的正念冥想，它是相对来说从身体层面到灵性层面了。
第五板块是氧气厨房，我叫杨淇，所以很多学生叫我氧气老师。我是一个素食者十几年的素食者。有很多人怀疑你吃素怎么能吃出健康了？很多人眼里，大家觉得吃素就是吃斋，其实不然，我是把东西方的饮食观做一个融合。中医食生不食凉，西方基本上大家都是要食生的，所以我在温度上会做了一些调节。我创立了五行经络瑜伽独有的氧气悦汁，也在社会上也有几十万的人在受益了，还有氧气厨房会推出24节气的养生食疗，通过天地的变化，当季的食材来做出适应自己、调理自己五脏六腑的美味。同时在做菜的过程当中体会爱的传递、爱的付出。所以我是觉的氧气厨房推行的是爱，爱是世间最佳的调味品，这是我说的。所以我们很多学生学习完之后就会就会在家里做饭，做的时候家庭文化改善了。还有让大家能够感受到温暖。五大板块其实是不分割的，无论你是在做饭，还是在呼吸，还是在练习体位，还是在唱颂，无疑都是在表达我们内在的爱，学习爱的方式、学习爱的语言，通过自我练习来跟身体的沟通和连接。所以在这个理论根基就是以中国的中医文化和经络文化，还有我们的一些传统文化、道家的智慧作为根基。
所以我们在情志疗愈这一块也有朴素智慧，会讲一些生活当中怎么样去更好的跟家人相处，跟自己相处，如果做我们自己的事业，包括女性在家庭里面怎么样做个好爸妈。所以这就是五大板块。还有一个就是我想很多人对于瑜伽的误解。我想自己因为有中医的缘分，所以我想把中国的文化跟印度的文化嫁接起来有这样的缘分能够传播到更多的人通过瑜伽来学习中国文化。因为现在年轻人很多都觉得中医文化和中国文化非常的枯燥我想通过瑜伽传递中国文化。
以化繁为简的方式，让你们感受到中国文化的博大精深，并将其付诸实践，这是我的初衷。我希望通过这门课程大家可以自我发现，不断的自我修复，自我疗愈能力越来越强、不依靠外物。也是在逐渐地有不少人在练习，但愿有更多人可以遇到五行经络瑜伽来练习。
虔都来杨智华：谢谢杨淇老师给我讲解的那么详尽，我也学到了很多东西。
虔都来杨智华：对于您所说的中国式瑜伽，我们大部分人不了解五行经络瑜伽的含义，您提倡的中式瑜伽是怎么来的？
五行经络瑜伽杨淇：“这并不是我提出的，而是我们的学员们，他们认为瑜伽从印度传过来的，后来又从美国传到了其他国家，最后才传到了中国。”我们的学员在学过之后，在进行推广的过程中，会有一种不同于以前的瑜伽，它能够更快的启动身体的感知。
调理经络、调理脏腑，经络、脏腑都得到了改善，身体之中的一些慢性病也得到了改善。这是他之前从来没有过的，因此他们非常高兴。当然，在我的课程中，也有不少的学员得到了改善，就像在医院里，有很多人看了半天，说好了，但还是有不舒服的，但在我这里静心调养，却得到了身体整体的舒服，这让他们感到非常的不可思议。大家觉得很神奇，其实这就是我们中国的传统，把它和瑜珈结合起来，就可能是中国式瑜伽。这个瑜伽体系就是中国式的瑜伽，所以就这样叫开了，
虔都来杨智华：哦，明白了。适合本土特色。我们看到市面上很多的瑜伽老师大多数在做商业的运营，我看您一直在做课程的研发，另外还出一些专业的书籍，也还发表过一些学术期刊。您应该花很大的精力在投入到研发中，为什么这样做？
五行经络瑜伽杨淇：我是觉得这可能是我使命，我是因为自己之前有抑郁症，就进入了瑜伽。
通过练习、通过修炼、通过觉察、通过修正，慢慢自我疗愈。在这个过程当中，20年的时间过程当中，我非常受益，同时我也在传播过程帮助很多人受益了。我从来没有想过要怎么样去做商业的运营，我一直相信，只要把我要做的这件事情做好，它终究会被有缘的人遇见的。所以我其实是一个比较佛系的人，因为很多瑜伽馆，太商业化，会夸大其词，让很多人都觉得专业不重要，他们觉得只要运营做得好，照样能够赚钱。
我一直是觉得赚钱是第二步，我只要把本职做好，我们的培训照样会有口碑相传，我基本上不用做大的宣传，因为我们慢慢做，这么多年都是学生口碑转介绍。我觉得口碑是真正的有效能够服务于大家的，这样才是有意义的。而且我不愿意做一些噱头的事情，很多的夸大。我能够请明星，能够宣传，但是我不喜欢这样，我觉得好好研发课程就够了。
我想这辈子只会做这一件事，我是觉得人的成长，是一辈子都需要学习的。所以我从也在不断的在调整和更新我的课程。社会是不断进步的，十年以前，谁会在平台做小视频。但是现在很多线上课程，在14年的时候，那时候平台找我做线上课程去售卖，我根本就不做的，他们找了我好久。我觉得瑜伽一定是面对面的，身体对身体，眼神对眼神，它是一种能量的交流。但是随着这个社会的发展，现在的线上课程比线下做的还要多。
因为每一个人来到这个世界上都是有使命的，我的使命就是能够培养更多的瑜伽老师，能够让一些不练瑜伽的人因为看到别人的练习改变之后走进瑜伽课堂，能够真正的带给他人有效的改善和让每个人的身体健康、身心健康。如果没有这些专业知识作为支持，我是觉得运营做得再好，到最后都是空巢，都是没有根基的高楼，我是一直在做研发学习，因为瑜伽就是讲究根基的，没有根基就无法去生长，所以我一直在做根基的建设。
对我来说，这是一件好事，对别人也是有好处的。因此，要顺应时代的潮流，《老子》中有句话叫做“上善如水”，这里的“水”指的就是一种环境。你所从事的职业，所从事的工作，都是这样一个情况，你也要随着这种情况的改变而改变。因此，我没有太多的时间来进行运作，我一有时间，我就会调整自己，让自己适合现在的情况，让我的课程可以惠及更多的人，让我的课程可以变得简单。因此，这也是其中之一。我也不能分心。
虔都来杨智华：我们知道杨老师培训过很多名人、明星，还有各种老板。这些大咖我们外人是接触不到的，他们学习的时候是什么样子的？您教他们有没有可以分享一些一些故事，或者和我们有普通人有什么区别吗？
五行经络瑜伽杨淇：好的，我们的同学里面有很多的明星，比如香港的，比如内地的，比如上市公司的老总，比如从国外来的。她们都是很优秀的人，但是都有一个共同点，压力都很大、睡眠不好，很焦虑。有一家很大的投资基金公司，叫做 IDG。有一位投资人是一位女生，她找我上私教课。我住在北京的郊区，她当时从市区开到我这里，司机开车都要开一个多小时，而且下班的时候又是堵车开过来，再到我工作室来上课。
有时候没上几分钟呼吸调息、她就会跟我要求，杨老师，我想休息可以躺下来睡觉吗？我说可以，只要您觉得喜欢，觉得放松。她真的就是躺者睡了一个半小时，开过来一个半小时，练习才练了半个小时，睡了一个半小时，起来后做一些放松的内容，时间就不早了。这是一个非常明显的例子，我觉的人在高度紧张之下，其实是非常的需要真正的放松，而且这也是很多现代人的通病，职位大，责任重，就会压力大。
她说我躺在你这个垫子上，我就非常的轻松，我就能睡觉。在家里是睡不着的，而且经常会吃安眠药，所以她有一段时间是非常依赖我的。包括一些知名的演员，工作压力都非常大。
其实这也是一个社会现象。能力越大，你获得的越多，付出的就要越多，你获得的越多，同时你精气神方面你也会消耗很多。因为人在做事的过程当中会有一个惯性，它会越来越快，越来越要结果。
自己想要达到的结果，有可能有时候就会超出自己的身体的极限。所以这个身体的极限不仅仅是在体力上，还有脑力上、还有心力上，中医有个词就是心力。你心力不足的时候，在透支。比如有很多人长期的熬夜，他们的肝胆都是有问题的，肝经胆经流注身体时间是半夜的，是23点，就是11点到凌晨1点肝经流注身体的时间，凌晨的1点到3点这四个小时我称它为黄金4小时。基本上像演员，投资人，企业的老板，他们基本上晚上都睡得很晚，大家都是会熬夜，这是一个通病。
胆经留于体内，是为了维持骨髓的造血功能，肝经在体内流动的时候，是为了排毒，为了藏血。人的生存之道是什么？依靠的就是气血。一天两天，日积月累，你长期的透支，你的心血肯定是不足的。所以你看现在社会上有很多企业家做得非常成功的，但有气血虚、猝死比较多，其实跟他的一个高压，一个长期的熬夜是有很重要的关系，这就是人需要去适时的给自己放松。在高位的人，他们是跟我们平常人是不一样的，但是也可以通过他们折射出一个普遍的社会现象。
其实现在社会上的人基本上都是处于这样的一个状态当中，不是只有像明星和企业家们，才会压力很多。现在基本上班的人，包括家庭主妇都会有各种压力，是为什么？因为我们社会太快，大家都害怕自己赶不上，所以大家都在赶。你去看地铁里边，我经常会去看人的，我会站在地铁口、站在公交站口，我会看人，你看现在的人的身体形态，身体前倾，身体都是往前赶。还有一个腰椎的问题，就长期坐着坐在办公桌前，就腰椎问题很严重，脱发也很严重。
为什么会脱发？也跟肝胆有关系。双肩内抠是为什么？因为人有压力的时候会自我保护，她的形态体态其实是她的工作状态、她的心力决定的。比如我私教的学员，她就是非常严重的一个失眠，是她的身体层面的。外在体态方面，她的整个髋部就非常宽。腰很细、髋很大。你现在去看一下，很多女性，她的体态都展现不健康，她还没有结婚，还没有生小孩，但是她的髋，就非常的大。人有委屈、身体有委屈，气身体就会往下走。
有委屈，气有心理不顺的时候，走路时候，气就会往下压，导致髋会越来越宽。所以我们在调整人身体的体态的时候，体态并不仅只是你骨骼的问题，其实是跟你的情绪有直接的关系，所以情绪决定着你的整个的生命。现在的人都是非常的焦虑。这也是我想致力于能够让更多的让人慢下来。其实我是觉得慢就是快，现在社会就发展太快了。压力很大，要不停的往前跑，否则很容易被淘汰，很容易挤下去。
虔都来杨智华：我看到您在许多城市、许多国家授课，不同城市、不同国家学员是否有差别？
五行经络瑜伽杨淇：到了一个国家，到了一个新的地方，我会观察这个城市的人。人是会撒谎的，但是他们的身体是不会撒谎。
人的生命在妈妈肚子里还是胚胎开始，它就是层层包裹的，一个人的体态就是一个人的生活状态，也是层层包裹，所以要去观察人的体态，观察真实的样子是什么，体态是不会撒谎的。我就会去看，比如，你看在日本，日本的很多女性都是双肩内扣的，驼背了很多，你去看一下，我就会站在地铁口，我曾经在地铁口观察了半天的所有女生，年龄大的女生特别明显，全都是大多数前驼。为什么？因为日本女性在社会地位上偏低，在家庭付出多，她有一个习惯的动作，就是长期鞠躬。所以他长期的肩托着，所以她的胸大肌不发达，如果从解剖学来说，她的胸大肌就会不发达，她的整个背阔肌就过于发达，导致他的胸椎就会进入变异，整个的双肩就抠住了，颈椎就前探了。脊椎畸形，肩膀就会绷紧，脖子就会向前弯曲。
你去看美国，在这边美国人他的体态内抠的相对来说就会少。因为美国是一个自由的国家，他们的个性都是张扬自由的，所以他们是不看别人对他怎么说，他们的身体的体态相对来说肥胖的人多，因为吃得多。爱吃糖、爱吃肉、爱吃汉堡，所以他们相对来说，美国人就会比较胖，体态就不会抠，他走路都是那种趾高气扬的，所以他们的脊柱就没有什么特别大的问题。其实每一个国家每个民族体态都很有意思。
从身材上就可以看出一个人的文化和生活方式。你看看北京人，他们在巷子里都是不紧不慢的，他们走起路来都是八字，而且他想要外八字，外八字的人他代表着控制，他要主权，想要独当一面，而且很悠闲，你看看上海，上海的女孩子和北京的女孩子就不一样了，上海的女孩子很多精心打扮，就算是在地铁上，也要打扮的漂漂亮亮的，昂首阔步。
杨淇老师亮相纳斯达克大屏
在南边，你会觉得他的鼻梁比较平，在北边，他的鼻梁比较高。不同的地区有不同的气候，不同的生活状况，也有不同的原因，比如南方人的胃病多，而北方人的肺病多，这与天气和环境有关。这就是为什么一个国家的人，会有一个国家人的性格。
所以在这我们的课程体系当中就会教同学们，如何发现自己疾病信息，比如很多同学叫我B超机，我看一下这个人就知道她的脏腑情况、性格、脾气。因为看过太多人，扫描也就快了。比如紧张的人她都会有胃病，她会眉头锁着。长期放松的人，她胃肯定舒服的，胃是放松，是送给胃最好的礼物。所以长期胃病的人，比如抑郁症的人，她常有胃病，因为抑郁症的人经常紧张，她跟外界是断了链接的。
比如我以前抑郁症，我就胃溃疡，胃炎很严重，现在啥都没有了。我是没有吃过一片药的。所以每一个地方的人，不同工种的人，不同性格的人，都会有差异。每个人会通过自己的体态透露性格、通过脸表情体态透露出情志和脾性，包括男女亲密关系、家庭关系。每个人的生活经历都不一样，相同的事情可能在不同的人生上它呈现出来的状态是不一样的，很有意思了。
所以我在做这个课程的时候，发现越觉察细微感受这个世界的时候，我们的课程也会越来越丰富、越来越有意思。所以人是这个世界上最高级的动物，其实也是最恐惧的动物。人的本性当中都会有一些攀比心，都想要怎么样获得成功。所以就会有各种各样的情绪病就出现。有些情绪病难道只是抑郁症吗？比如说胃病，实际上有的时候也属于情感疾病，有的女孩子月经不规律也属于情感疾病，这些都是由情感造成的，只不过表现在人体的实质器官上。
我一直在我们的情志疗愈这个课程里边，设有一门课叫疾病的语言，还有一门叫情绪的语言。这两门课就是让大家发现这个疾病来了是会告诉你的，所以我称疾病为现实，我称情绪为天使，就是你要学会觉察，要学会看见它知道这个情绪背后我们自己要表达的是什么。这个疾病为什么会来？他跟别人是没有关系的，所有我们因果因是自己的产生的，果也是要自己承受的。所以很多人可能不信，但是真的因果是饶不了任何人的。所以自己的健康，自己及时关注守护。我一直跟所有的学生讲我的课堂，我的法门再好，也要自己去解决，学生问题解决，我说不是我解决的，是他自己解决的，是因为他们自己想要了，自己的内驱动启动了，自己去配合这个课程你才会有收益的。
比如我有一个学生，前几天我们做一个系列的线上课，她是一直抑郁十几年了，一天都要吃十几颗药，每天晚上都睡不着，有乳腺结节，子宫也有问题。她练习了3个月之后，前天她体检报告出来，结节已经没有了，就写了份长长的感谢信给我，我特别感动。这个比我赚了很多钱还感动，我虽然有很多成功疗愈的案例，但是我还是会被她的语言打动到。所以这就是回答你刚才问我的，为什么没有做商业运营而去深耕这个专业。
因为我在这一刻，我觉得我自己是最幸福的，所有做的都是值得的，就是这样，我们生命很有限、没有太多精力做太多，我能做的就是把自己的东西做好，我就踏踏实实地做，做一个能够有效果，这就已经很好了。
虔都来杨智华：谢谢杨淇老师给我们分享了这么多，让我们受益匪浅。
五行经络瑜伽杨淇：不客气。
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作者 | 杨智华
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