转：宋美龄（106岁）的养生秘诀有四条：首先要保持良好的心态，其实病都是气出来的，拥有良好的心态胜过千万剂良药，；第二就是心中不留气，宋美龄的贴身侍卫钟爱民就曾说，老夫人的长寿秘诀就晃留气，遇到不顺心的事情都发泄出来；第三，保持清淡饮食，现在很多人，尤其是一些年轻人都是重口味，会说自己是无辣不欢，其实无论多大年纪，清淡饮食才是最重要的；第四，坚持每天按摩，宋美龄的母亲在患病期间，一位牧师曾经教宋美龄用按摩来缓解母亲的病痛，也就是从这个时候起，宋美龄开始学习按摩的知识，并每天给自己按摩。