停止精神内耗，只需2个字
编者按
大家好，这里是徐慢慢的第163期漫画。
春末夏初，是消极情绪比较容易高发的季节。
最近有不少读者都容易进入难过、低落的状态当中。
今天，咨询师徐慢慢来教大家一招，帮助大家应对消极的情绪。
来源 | 徐慢慢心理话
最后的话 可能很多读者看完漫画后，心里还是有疑问：“我做不到长时间的专注，我很容易就分心，怎么办？”我想说，不用逼自己去做到长时间的专注。
重点在于，你能不能去做到令自己全心投入进去的事物，越多越好。当我们能找到，无论专注的时间有多短，我们都可以在专注的过程里，收获疗愈和滋养。
就拿我自己来说，我也是很容易分神的人，但好在我的爱好不少。每当焦虑、疲惫、不安的情绪涌现，我就会去做一些小事。比如沉浸地看一部电影、认认真真地给衣柜来一次收纳、找个舒适的位置坐下来一次冥想。有时只是短短的10分钟，但消极的感受也会慢慢变得烟消云散。