李辛丨向前走，把疾病扔在身后

李辛的空间 ， 作者 李辛

孙皓：刚才李辛老师讲的是物质、能量和精神之间的关系，也就是说，身体上的问题，对应了精神领域出了问题，因为精神是一个人的核心部分，而能量是精神和物质的桥梁。提到这个，是因为想提醒你不用过于担心身体里的肿块。

我先说一个蛮神奇的例子。几年前，我们和一位很棒的中医师，一起去一位老中医那里学习，那位老中医的儿子也是中医，才二十多岁，他脖子后面有两个小鼓包，一个是囊肿，一个是脂肪瘤，十多年了，没治好，也无大碍。那位很棒的中医师，在年轻的中医师身上敲了几下，扎了一针，大约几分钟内，十几年的两个包块就消掉了。

这个是什么呢？这个就是“气化”，我们的身体每时每刻都在“气化”的过程中，之所以觉得这个例子神奇，只是因为这个过程如此快就完成了。

身体里长瘤子，是从无到有的，是一个“固化”的过程。瘤子，在中医里叫“癥瘕积聚”，以前古代不叫肿瘤、癌症。癥瘕积聚这个名词其实比肿瘤、癌症更好理解一些，它把这个动态的“积聚”过程给表达清楚了。其实这个过程，首先是精神层面的固化，也是意识的固化，然后再到能量层面的固化，最后变成西医可以检测出来的物质层面的固化。

大自然的化石能帮助我们理解这个道理，尤其是本来比较柔软的东西，比如木头、虫子、树脂什么的，在合适的条件下，经过了一定的时间，会变成坚硬的化石。人体的良性或恶性肿瘤的形成，也是类似的道理，是在一个负面的精神状态、生活作息、饮食习惯、人际关系、生活环境、五运六气等等的多重条件下，本来流动的“能量”,向一个不好的方向发展、积聚、固化。良性和恶性肿瘤的区别是背后的体质和心质固化凝滞的程度不同。

那么，反过来，如果我们意识到了这些，把这些条件转化成好的方向，不让它形成积聚的条件，它不就会慢慢消掉吗？这个就是“气化”。可惜的是，近代的现代医学观念，牢牢的抓住了“癌症=绝症”的观念，其它先不说，光这个观念和意识，就会导致“固化”的力量大过“气化”的力量。

如果我们足够幸运，有福德，遇到这些医术很棒的医生，帮助我们在短时间把肿块气化，那当然是件好事。但不是每个人都能那么幸运，所以，大部分人还得靠自己。这是老天在用疾病来提醒我们：到了改变的时候了。

气化靠的是什么？靠“阳气”。精神的阳气，能量的阳气，阳气是一种良好的流动状态的能量。瘤子是什么？是阴，是不流动的、负面的、凝滞的、死寂的阴，而不是健康状态的阴。健康的阴是柔软、包容、承载、舒缓、懂得退让的一种状态。健康状态的“阳”是流动、温暖、开放、积极的一种状态。健康的阴和阳的状态，能带动身体的气血在合适的状态下全身循环，滋养身心。

那么，如何培养身体的阳气呢？健康积极的心态、良好的饮食作息，还有运动习惯。我们中国人最薄弱的一个环节，就是良好的运动习惯，所以为什么李辛老师总是把运动放在非常重要的位置。这个习惯，值得我们花一辈子的精力去养成。

为什么运动和消除瘤子有直接的关系呢？

打个比方，有一根长长的管子，里面有脏东西，有液体的脏东西，也有固体的粘的很牢的脏东西，要清理它就需要一定流速的水，液体的脏东西，一般的水流就能冲掉，而固体的脏东西，是不是水流的量要大些，冲刷的时间需要长一些？

运动，就是加速我们体内气血的流量和流速，虽然气血总量不会在短期内明显改变，但流量流速快了之后，资金周转就快了，相当于资金增加。当我们体内有不良积聚的时候，无论是比较简单的湿滞、痰饮，还是比较坚固、复杂的肿块，都需要通过足够的“气血”把它渐渐“冲刷”掉，再通过代谢把垃圾排出体外。运动，是很安全的、均匀的增加气血“流量、流速”的方法。它除了增加身体的阳气外，同时也会增加精神的阳气，会让人更加开朗、自信和坚定。

大家回去可以留意一下，当我们走路半小时以后，或者刚睡醒，或者刚打完坐，都能发现手指头变得更饱满了，手指头饱满代表着我们人体这个气球内部的气相对饱满，这时候身体内部的细微脉，包括小小的细胞，都在“活水”中自由流动、呼吸、疏通、修复。

而平常时候，大部分人基本上都坐着不动，身体内部的大的脉络虽然还算是通畅的，但是细微脉、细胞，尤其是身体内部的脏器、下肢的组织和细胞，像是挤在密不透风的仓库里面堆积，时间久了，难免会出问题。

那么，走路、睡觉、打坐这三样对气血的增加是什么原理呢？走路是因为体内的循环加快了，因而气血相对饱满，而睡觉、打坐，是因为我们的消耗减少了，更多的气血被节省下来，精气神不再拿出去解决外在的问题，转而向内，疏通和滋养我们身心内部的细微脉，因而间接的增加了气血总量，加快了气血循环。

当然，还有很多运动方式，比如太极、八卦掌、八部金刚、瑜伽、网球、慢跑等等，都是非常好的活化身心的方法，都能从某一层面加强和改善人体身心的运作模式。

若要比较呢，走路是一种相对无为的状态，尤其是用不急不忙的速度来走，很适合平时用脑、用心过多、志意过强的目标导向之人，它还能调整我们大部分现代人上热下寒的亚健康体质，煦养身心，是个加强体质的温和方法，是最基础、最安全的保养运动。而睡觉、打坐呢，它疏通细微脉的程度更细腻一些。气血已经比较足、比较流通的人，可以直接从太极、瑜伽开始入手，调整身体僵化的部分。

当身心的能量处在相对饱足，又均匀布散的状态下，我们就能够在一个更好的状态中去解读世界，和周围的一切交互。

李辛：总结一下，今天是给大家提供一个思路，需要你们自己来学习、思考，然后行动。所以不管出现什么问题，都需要让我们的精神流通、展开，能关注到别人的需求。当然，如果是一个不会关注自己的人，首先要学会关注自己。

怎么让能量流动、展开？去更多的接触大自然，接触美好的东西，还有就是运动。刚刚课间休息，我找了个空，做了几十个俯卧撑。大家记得要去动啊。被动等待、消极思考、恶念，就是阴。积极地改变，去建设自己，去完成，去尝试，就是阳。生命的这两个方向是自己主动选择的。

人类文明已经到了需要化繁就简的时候了，我们学了太多的东西，但不一定能够消化，关键在于所学能不能扩展我们的思想，改善我们的行为。

接下来放一个视频，是2014年我跟太太在法国南部的山区徒步的记录，这是当地著名的一条天主教的“朝圣之路”的前半段，从法国南部的勒皮.昂韦莱(le Puy-en-Velay)出发，走到法国毗邻西班牙的边境圣尚.皮耶德波（Saint-Jean-Pied-de-Port，属于巴斯克地区Pays Basque）（图中右侧红色路线），总长约700公里。

当时花了26天，走了600多公里，每天平均走25公里，最多的一天走了33公里。

将近一个月，只是往前走，每天睡不同的旅馆。

所有的必需品，比如水壶、换洗衣服、备用鞋，都自己背，所以必须学会精简。

在这条路上，你会碰到来自世界各国的人，大部分是60岁以上的人。

再给大家放一个2015年的日本徒步视频。日本徒步的缘分也和法国徒步有关，我们在法国徒步的最后一段路上，偶遇一位台湾老爷子，我们和他一起合作，做了顿一路上唯一的中国餐。

他姓刘，过去曾经是台湾军校的武术教练，44岁退休，开始在世界各地徒步，我们遇到他的时候，他已经徒步了三十年，每年有八个月的时间在路上行走。

这位老爷子曾经从俄国的圣彼得堡，穿过芬兰、挪威、丹麦，走到汉堡，曾经从智利走到阿根廷。他告诉我们日本有一条很适合徒步的朝圣之路——四国遍路。

因这个缘份，第二年我们去了四国，然后每年都会安排到那里走上一段。

四国遍路是一条佛教的朝圣之路，总长大约1200公里，沿途共有88座寺庙，都是当年空海大师走过的。

大家有时间可以去走一走，多体验各种可能性。

哪怕身上有点小病，先放一放，向前走，走完可能会有新开始。