作者：和喜欢的人同行

引用：

如何延缓衰老：
1、快走或慢跑。必须流汗，最好户外见阳光。
2、间歇性断食。168断食法值得尝试。
3、沉浸式读书。睡前读枯燥的大部头，还可以有助睡眠。
4、工作。一份喜欢的工作，可以做一辈子。
5、学习新东西。特别是年轻人喜欢的。