建议做个家庭系统排列了解病因并疗愈

调节心情和改善状态的方案、治疗方法很多，贵在坚持。就周遭所知，抑郁患者积极面对后，都能取得很好的效果。

我也有过两年时间多的抑郁，严重的时候，出门在外住宿，首先要看看窗户能不能打开，楼层不能高于二楼，找个没人的地方，大喊，熬，锻炼，没兴趣也要自己找乐趣，应该会熬过去的。现在内心如果稍微冒出点苗头，我会立即想法转移

放下当下，找一能陪你的人，去山野徒步骑行的形式，让自己停思。

接受是走出来的第一步，接受事与愿违。

没心没肺，快乐加倍

跟你说个发生在我自己身上的事儿，
去年4月18日晚上我还在厦门公安局做笔录到凌晨三点，
不堪回首的往事。
后面5月18日就把对方送进去关了15天。
时间会慢慢冲淡一切的。

会好起来的

想想ew战场上的，真的释然和方向