怎么去养成习惯

逻辑是总分总

首先要一个总体思维，要有什么样的习惯或是目标方向，这样可以在你有了第一个之后那种欣喜、激情等好感下更加能有第二个、第三个

第一步了解这个习惯的好处，方便于日后坚持不住的时候，想一想（股票持仓相似道理）

第二步拆分，把习惯拆分开来，让你更容易实现，控制在10分钟内，一天三次内

第三步执行，通过一断时间后，进行调整，做一个总结写出计划

计划得有奖励加惩罚，得有多个阶段，不同阶段的条件，得有完成的条件