11月27日，演员高以翔在深夜录节目时突然晕倒，送到医院后，因抢救无效去世，当时查出的原因是“心源性猝死”。
年轻人猝死，是件悲伤的事情，然而，现在这样的悲剧却越来越多。
据国家心血管病中心数据显示，我国每年心源性猝死者55万，其中43％是18-39岁平时看起来健康的年轻人。
除了遗传因素外，猝死的常见的人群还有：长期熬夜者，冠心病者，能量饮料长期饮用者或剧烈运动前后大量饮用者。
也就是说，即使是普通人，假如生活习惯不健康，也是会碰到这样的事。死究是什么原因导致的？
年轻人会因为心血管疾病而猝死吗？
答案是肯定的。年轻人的猝死诱因尚不明确，但仅有14%的患者猝死是由运动诱发的，而年轻人最常见的猝死原因分别是致死性心律失常（31%）、冠状动脉疾病（22%）和肥厚性梗阻性心肌病（14%）。
可见，年轻人常因为没有严重的预警症状而忽视自己的健康状态，部分人仅在劳累时感到胸闷或轻度不适，从而并未引起足够重视。
心源性猝死的症状
猝死是突然发生的，多数人发作前无症状，只有极少数的心源性猝死者在死亡前6个月内曾因心脏疾患而就诊，绝大多数病人则因症状缺乏特异性而被忽视。
心源性猝死发生时，患者突发意识丧失，心跳停止，摸不到脉搏。在发生前，少数人可能会出现心悸、乏力、胸闷、气短、胸痛、头晕、恶心等症状。
所以出现以上症状，及时就诊！因为你不知道身体发的信号到底意味着什么？
心源性猝死的急救
心源性猝死大多数发生在院外，而且复苏成功率很低。研究显示，发生心室颤动后最佳抢救时间是最初的3~5分钟，每延迟1分钟心肺复苏和除颤，心源性猝死的生存率则以7%~10%递减。
所以，早期电除颤是治疗心室颤动唯一有效的方法。那么在没有除颤设备的时候，心肺复苏就成了我们唯一能依靠的救命稻草！怎样预防猝死？
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
坚持锻炼
适度运动有助于保持身体活力，促进血液循环，增加血管弹性，让心血管更年轻。也可以避免肥胖，有助于消除消极情绪。
吃得更营养
少吃垃圾食品，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，两餐之间吃点高营养的坚果、水果或酸奶，把身体喂饱了，精气神自然更好。
凡事慢一点
做事有规划，按轻重缓急有节奏地完成，避免急急忙忙像无头苍蝇一样乱撞。工作之余的时间，为自己培养一至两项兴趣爱好，凡事慢一点，学会享受生活。
保证睡眠时间
充足睡眠是对身体健康最好的保护，不要熬夜，尽量做到23点前睡觉，最大限度地确保睡眠时间和睡眠质量。午休时间不论身在室内室外，闭目养神或小憩20分钟都是必要的。
大家要注意饮食休息，拥有健康的身体才可以拥有更多美好的事物。特别是年轻人，不要不把身体当回事，以为自己还年轻，身体很好。可是当很多透支身体的行为累积起来的时候，就很有可能给你致命一击。
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