我认为最好是寓教于乐，这样不枯燥。我的方法就是看美剧。找有英文字幕的美剧来看。看见不懂的单词就查一查。什么生活大爆炸，老友记，波士顿律法等等等等随便选自己喜欢的。看到最后就关字幕也能全部听懂这听力就练成了。。

说会麻烦一点，需要多练习才进步的快。我有一个自我练习的方法就是类似西部世界里面的人工智能会经常自言自语来练习。我们学英语如果没有经常练习的机会也可以内心自言自语来练习。比如一想一段发言或者感想什么的，想象尝试用纯英文在脑海里说出来。