运动这事还是要适量。 我以前跑步经常10km以上，还减持每天跑，久了之后脚开始有点不舒服，关节处总觉得隐隐疼。去看医生，医生不好说是啥问题，有可能是脊椎。但是也不推荐做各种检查。 后来减到7公里左右，也不每天跑。腿脚的毛病就基本没有了。

每个人的体质不同，合适的运动量也可能不同。找到最合适自己的就好。没必要拼指标。$金陵体育(SZ300651)$