一、运动。年初因伤停跑72天。此后每3天跑1次10公里，全年共跑100次990公里。9年8个月累计总跑量13385公里，1267次。跑休日走路40至60分钟。另，每天8分钟靠墙静蹲（4次），200个俯卧撑（4次）。二、体重。自认为年度最大成果是把体重从62±2减到59.5±1.5公斤，同时“体脂肪”“肌肉量”“内...