N多年前，初入股市，那时还没有普及智能手机，更谈不上用手机炒股。每天工作不是太忙，常常跑到证券公司大厅盯盘。找一个包装箱纸盒，扯开分成几块，与股友们一起席地而坐，看着大屏幕上几百只个股循环刷屏。
行情不好熊市的时候，大家都哭丧着脸，气氛比较沉闷；牛市来的时候，大家心花怒放，激动地手舞足蹈；而市场大部分时间是小幅震荡整理的牛皮市。有一点小行情时，大家眼睛盯着大屏幕，每循环一圈，盯着自己买的股票看，如果看到自己手中股票上涨了1毛钱都非常昂奋，往往涨个2、3毛钱，上涨百分之2、3，就赶紧卖掉，害怕再循环几圈价格就跌下来，就失去了挣钱的机会；卖掉后，马上又去寻找别的机会和热点。
那时市场情况，挣点小钱就很开心了，如果有谁当天挣钱了，大家的中午饭就有着落了。然后，可能过了两天，发现原来卖掉的股票，上涨了5毛钱8毛钱，自己又会懊悔不已，后悔和抱怨自己卖的太早、操作失误。就这样，打打杀杀，上下往复，乐此不疲。
散户资金都很少，那时候万元户就算牛逼了，账户基本就是4位数，这种状况过去了好几年，我的账户仍然还停留在当初的4位数徘徊震荡。
在市场中，天天盯盘，极容易被股票短期走势影响和左右；上涨了就想卖，生怕到到手的钱跑了；下跌了就想买，生怕马上又涨上来；到处寻找机会，追踪热点；然后经常被啪啪地左右打脸。如果不幸后面熊市来了，基本就是被彻底收割，然后是套牢死抗，直到下一个周期循环回来。
如今，股票操作已经完全不同，股票买卖完全使用电脑或手机，交易操作比当年盯大盘方便太多，相应带来了同样问题：对于散户，追逐概念热点，短线操作盛行，过度关注行情，过度买卖交易，极其普遍；而且过度交易的程度比当年有过之无不及。
过度交易的概念：过度交易是短线投机性交易，资金有限却买了一堆热门股票，进行高频次交易操作；比如，每天交易次数大于2次，每月交易20次以上，这些就应该算是过度交易。其特征应该是：投机心态，追逐热点，短线高频，多股操作。
过度交易的原因：短期投机心理严重，想抓住市场的所有机会；经不起别的股票上涨诱惑，手里股票不涨或涨的慢就无法忍受；持有股票的上涨逻辑不清，信心不足；对股票上涨背后的规律和动因不了解。
过度交易的问题：多只股票高频次的交易，让你身心十分疲惫；频繁买卖，经常做T，操作越多、失误越多；收益率和操作频率成反比，总体收益很差；痛苦指数很高，性价比极低，经常处于悔恨和懊恼中。
避免过度交易：首先应该建立一个操作准则并严格操作执行。准则应该包括：总体大势判断、进行资金管理、确定选股思路、制定买卖策略、确定止损原则。其次，要了解大盘和个股的基本技术形态，周期和位置，研究基本面和股票上涨逻辑，追随市场大趋势，精选逻辑股。最后，是操作心理和行为改进，控制情绪、磨练意志、修炼身心、限定能力圈。