浮云资本 的讨论

发布于: 雪球回复:0喜欢:0
乐趣老师如果第一周5,5,第二周6,6,第三周7,7,这样训练,基本就不会突发高反瓶颈。人体适应高原高负荷需要一定的时间。我之前到西藏都是第二周才开始跑步,每次都不会增加太多。