目前主流的健康饮食，无论是轻断食，还是少食多餐，都是减少糖类和碳水的摄入。
总结来说，就是两种，一种是均匀的少吃，另一种是断崖式的少吃。
无论哪种方式，保持一定的饥饿感，减少碳水摄入，这对于健康，都是一种不错的方式。
昨天看一个短视频说，养胃最好的方式，就是少吃，给胃足够的休息时间，以增加肠胃蠕动功能。
就目前来说，我自己计划是这样的，平时工作日早上只吃一个鸡蛋，牛奶，豆浆类，不摄入碳水；周末休息天一天只吃两餐，尽量保持七分饱。
$腾讯控股(00700)$ $洋河股份(SZ002304)$ $古井贡B(SZ200596)$