睡眠是生活中最重要的组成部分之一。我们晚上睡觉的方式在很大程度上影响第二天的行为和表现，越来越多的人患有某种形式的慢性睡眠障碍，据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，美国失眠发生率为32%-50%，日本为20%，法国为30%，中国为38.2%，这不得不引起我们对失眠问题的重视。
专家认为，某些药物会导致失眠，尤其是抗抑郁症的药物。另一方面，服用安眠药以摆脱失眠症的人可能会沉迷于这些药物，停止服用时会出现依赖状态，诸如震颤，恶心，焦虑，血压变化，肌肉痉挛的症状可能会发生。
当下全球治疗失眠症的方法，并不能彻底根治，反而会带来一系列副作用，比如成瘾并可能导致滥用，因此人们需要寻找替代方法，以尽量减少负面影响。
从这个意义上讲，CBD已成为可行的医学替代品，它不仅是安眠药的健康替代品，而且还可以抵消许多导致睡眠障碍的因素。
什么是失眠症？
失眠是指无法入睡或者保持睡眠状态而导致的睡眠不足或者不良的感觉，比如经常夜间醒来而难以再次入睡。
失眠可以分为以下几类：
1、短暂性失眠（小于一周）：大部分的人在情绪受到刺激、生病时或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠，这类失眠一般会随着事物的消失或时间的拉长而改善，但短暂性失眠处理不当会导致慢性失眠；
2、短期性性失眠（一周至一个月）：严重或者持续性压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世等问题会导致短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性，如果处理不当也会导致慢性失眠；
3、慢性失眠（大于一个月）：许多的慢性失眠是由于多种原因叠加在一起造成的，每周至少发生3次失眠且持续时间大于一个月。
在大多数情况下，失眠是基于精神病病理学，即神经官能症（抑郁，焦虑）或精神病（精神分裂症及相关疾病）。失眠症可能出现在在肾上腺疾病患者以及出现肝性脑病的晚期肝硬化患者身上，伴有抑郁和食欲不振的甲状腺疾病中会出现失眠，也可能发生在患有心脏病的患者中，尤其是由于晚上的代偿失调。
CBD对睡眠的影响
CBD通过内源性大麻素系统（ECS）起作用。大麻素系统在1992年被以色列科学家发现，在研究大麻素对人体影响的过程中，科学家惊奇地发现人体中存在一个复杂的大麻素受体网络，广泛分布在中枢和外周神经系统中。ECS调节诸如情绪和食欲以及对疼痛的感知等过程。
研究结果表明，CBD与内源性大麻素系统及其受体相互作用，具有许多有益的作用。多项研究表明，CBD可以对多种健康问题产生药物作用，这些问题之一是失眠，CBD不仅使睡眠更轻松，而且还会影响睡眠周期。
睡眠分为几个不同阶段的周期。失眠发生在快速眼动（REM）阶段，称为REM失眠。在这个阶段，梦中会发生积极的行为和噩梦。这是一类涉及行为、情绪和异常动作的睡眠障碍。它的特征还在于快速眼动睡眠期间肌肉放松能力的丧失。
CBD具有很强的抗焦虑，抗惊厥和镇静作用。CBD油具有控制这些令人不安的症状的能力，因为它直接影响大脑中的CB1 受体，而CB1受体是负责中枢神经系统多种动作的重要受体。
此外，CBD可减少REM睡眠的持续时间，通过减少这一阶段，人们做梦更少，记忆力得到改善，抑郁症状得到减轻。血液测试表明，CBD油会影响睡眠中血液中的多巴胺水平。这将导致更好的更放松的睡眠以及较低的破坏性行为。在睡眠障碍中，CBD通过其抗焦虑的作用，阻止了REM睡眠状态引起的焦虑状态，从而使患有这种疾病的人的睡眠时间更长，因此，可以从先前失眠引起的损害中快速恢复过来。
睡眠障碍推荐的CBD油剂量
当决定消费CBD油时，首先要关注的是其纯度，如果它不是纯净的，包含100％的CBD油，则其使用效果可能较弱。
而且，当它不是纯净状态时，该油可能包含导致过敏的其他化学物质。对于睡眠障碍，建议服用的CBD油剂量应该介于40 mg-160 mg CBD之间。
确切的用量取决于使用者的体重和耐受力，以及每毫升油中CBD的浓度。一般来说，体重越高，CBD油的使用剂量就越大。
在某些情况下，使用者会对CBD油的使用产生耐受性，这意味着一旦摄入的影响需要在更长的时间出现时，建议增加常规剂量。
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