多巴胺的持续时间不能长久，一旦消退就会 失落甚至抑郁。只能寻求下一次更多的多巴胺刺激分泌。久而久之为了快乐需要分泌的多巴胺剂量会越来越大。
吃喝嫖赌抽都可以获得多巴胺，现代社会从一切不劳而获的途径获得多巴胺变得太容易。对多巴胺的依赖就越大。因此抽烟不能预防抑郁。
人类基因决定了，适度的体力劳动和脑力劳动后可以获得内啡肽分泌从而获得另一种快乐。这种内啡肽分泌带来的平静、镇痛和快乐是长久持续的，而且可以提高人体免疫力，让人长寿。因此钓鱼是可以给人带来快乐的，钓鱼获得快乐是内啡肽分泌型快乐。
同理搬砖和价值投资也可获得内啡肽分泌带来持久的快乐。