最近玩王者荣耀上瘾，思考了一下关于瘾的问题。
瘾，就是多巴胺的分泌，产生快乐、爽的感觉
可以通过两种方式来获得多巴胺 1、以对自己有益的方式，比如，跑步，学习，恋爱，美食，睡眠 2、以对自己有害的方式，比如，游戏，抖音，烟，酒，黄，赌，毒
跑步和玩游戏都能刺激多巴胺的分泌 跑步是以有益的方式来刺激多巴胺的分泌 游戏是以有害的方式来获得多巴胺的分泌 因为，跑步可以让身体更健康，玩游戏是在消耗时间和健康
但是，有害的方式往往更容易以更低成本获得多巴胺 比如玩游戏，吸烟，喝酒，成本很低，很容易就可以获得多巴胺分泌
而跑步，虽然有益，但获得多巴胺分泌的成本就要高很多 需要克服惰性去跑，需要运动时间超过半个小时以上，需要洗脏衣服... 而且多巴胺分泌的量还比玩游戏少
但是，从总量上来看： 选择有益的方式获得的多巴胺总量是要超过有害方式获得多巴胺的总量的 比如，一个人通过学习，锻炼来获得多巴胺，他会获得奖励，奖励包括健康的身体、成就感、妹子、更多的钱 一个人通过有害的方式来获得多巴胺，他会获得惩罚，惩罚包括更差的身体、病痛、虚无感，没钱。 这样的话，选择有益方式的人，获得的多巴胺总量是超过选择有害方式的人的。 所以，大部分明智的人，都会选择用有益的方式来获得多巴胺。
所以，放下手机，跑起来吧。