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饥民哦 的讨论
作者:
饥民哦
发布于:
2016-02-18 20:22
雪球
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还有跑步一定要尽量跑远些,不要在意速度,要跑出一身大汗。不出一身大汗,效果不大的。我感觉一月下来身体就明显不同了,肩膀痛、睡眠问题什么的全好了。