回复@潜牛在野: 你可以试试，吃蔬菜水果少的话就补点，不吃粗粮缺维生素b族也可以搭配着吃，就买最便宜的含量高还好。这俩都是水溶性的，喝水就能排出去没啥副作用。这和熬夜也有关系。西医里上火就是缺维生素。//@潜牛在野:回复@逸逸尔尔:能降火？