今天，市场震荡，两市成交额不足7000亿，依然是比较弱的格局。从位置来看，这里可能有支撑，但还有待进一步确认。
行业分化很大，很多高股息的票走得较强，最近还创了新高，所以我又对其进行了加仓。个人持仓中，最弱的是消费股，也进行了减仓。其实，今年年初我是加仓了一些消费股，期盼经济有个复苏，但目前看这个预期落空了。
当下配置的方向是，高股息、中字头、资源股。核心逻辑是，求稳、垄断、别卷。
因为孩子喜欢鱼，最近陪他去钓鱼，我这个门外汉的感觉是，钓鱼跟投资很像。首先，你得去有鱼的地方，鱼越多越好；其次，你得有耐心，等鱼儿上钩。
没耐心不行，池塘没鱼也不行。
A股这几年虽然差，但也有好些强势的行业，牛股并不少，我们何必抱着下跌趋势的票等反转呢？对长期趋势向上的股票，要多点耐心，等待好点买点出现，买入后要耐心持有，不反转不卖出。
比如，中国神华和中国海油又创新高了，我们小圈子的股票池中一直都有，今天在星球也讲了，它们正处于典型的上升趋势中。类似的股票还有很多，上升趋势是一眼能看出来的。
人生重要的，不是所站的位置，而是所朝的方向。选择很重要。去鱼多的地方捕鱼，在足够长的斜坡上滚雪球，在足够长足够蜿蜒的跑道上飞奔。
行情就聊到这里。下面聊个运动相关话题，毕竟夏天是运动的季节，流一身汗真的很舒畅。
有一种对大脑健康有好处的运动，叫高强度间歇性训练，英文名HIIT。
HIIT就是，短暂(30秒到一两分钟)的高强度训练，比如先快速跑1分钟，然后原地踏步休息三到四分钟，再快跑1分钟，再休息……这样循环往复。有研究说，每天5分钟的HIIT，能提高大脑的氧供和血供，刺激大脑分泌脑源性的神经生长因子、快速地改善大脑的状态。三个月的时间，就能让大脑海马体增大。
还有种运动叫VILPA，它点像把高强度间歇训练（HIIT）原则应用于日常生活。
什么叫VILPA运动？
比如，有自动扶梯的时候，跑一下旁边的楼梯；快走或小跑赶个地铁公交车；刷牙的时候做几个深蹲；伸懒腰时站起来做个开合跳。
有研究说，每天3.4-3.6分钟的VILPA运动，就与参与者各类癌症发病风险下降17-18%有关。如果日均VILPA运动时长4.5分钟，则与各类癌症发病风险下降20%，运动相关癌症发病风险下降31%。
从投资的角度看，做这种运动投入时间不多，相对回报很高。
晚安~