本文是前两个月发在群里的，今天做点补充完善。
离苦得乐是人的本性。但如何追求快乐呢？
人的快乐跟大脑中的激素有关，分别是多巴胺，内啡肽和肾上腺素。
1、多巴胺。
多巴胺是一种奖励机制，当你得到想要的东西，比如好吃的，好玩的，多巴胺就会分泌一下，让你觉得很爽。
但多巴胺分泌后，就会急剧下降，人容易陷入空虚和焦虑中。多巴胺负责带来快感，而人产生快感的阀值会不断升高，要想获得之前一样的多巴胺，必须加大剂量才行，这就是上瘾。
是以欲壑难填，心为形役，身受其累，难以自拔，遗祸无穷。
2、内啡肽。
内啡肽是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，能产生止痛效果和快感，等同天然的镇痛剂，能让我们获得成就感，和内心的宁静。
内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事，比如长跑，刚开始很痛苦，但时间一长，身体就会分泌内啡肽，对你进行补偿，让你感觉很爽。
吃辣也能刺激大脑产生内啡肽，因为辣不是味觉，而是一种痛觉。辣椒中的辣椒素，能激活人体的痛觉感受器，当痛觉感受器被激活时，就相当于从大脑那里骗取了内啡肽。所以很多人常说，没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的，不然就两顿。
内啡肽也能让人上瘾，比如经常长跑的人，常会感觉神清气爽，有飘飘然的舒畅，这种感觉让人上瘾，所以才有一日跑马，终身跑马的说法。
简单说，多巴胺是一种即时满足，比如吃块榴莲，刷抖音，大脑立马分泌多巴胺，这种爽很容易得到。而内啡肽是一种延迟满足，它要经历一个痛苦的过程才能获得。
多巴胺就像爱情，它是瞬间的心动，一见钟情，蠢蠢欲动。但干柴烈火的激情褪去后，就要靠内啡肽。内啡肽就像婚姻，它是漫长的日子，宁静而甜蜜，平和而默契，长久而温暖。
爱情靠多巴胺，婚姻靠内啡肽。
多巴胺是快感，内啡肽是幸福感。顺从本能只能产生快感，反本能才能产生幸福。
3、肾上腺素。
我们常用“肾上腺素飙升”形容一些令人激动或兴奋的事。因为当人经历某些刺激，比如遇到危险、恐惧、紧张时，肾上腺就会大量分泌肾上腺素。
肾上腺素飙升会使人血压升高、心率增快，甚至你都能听到自己的心脏在嘣嘣嘣的跳。它可以让身体处于轻快感，感觉亢奋，变得更敏感机灵。
比如开车过路口时，突然冲出一个闯红灯的电动车，我们吓了一跳，瞬间把刹车踩住。就这一下，睡意全无，身上冒汗，大脑非常清楚，这就是肾上腺素的功劳。
这个机制很有用，它能让人体的储备和潜能在危急时刻爆发，反应变快，力量变强，最大限度保护自己。在医学上，肾上腺素也是拯救心脏骤停和过敏性休克病人的急救药。
在谈恋爱时，可以带对象去看恐怖片或者到游乐场玩刺激的项目，这样两人都会很亢奋，感情容易升温。
做个总结：
如果你感觉生活没意思，特别是一些中年人，事业和家庭都已定型，未来一眼能看到头，不妨自己主动去找点快乐。
多巴胺的快乐可以少一点，很多浅层的欲望并不高级，容易上瘾，搞不好会伤害身体。内啡肽的快乐可以多一点，去跑步，去健身，去挑战一些痛苦的事，它能带来长久的满足感。
实在不行，感觉心情烦闷，还可以去游乐场玩一圈，体验一些刺激的项目，肾上腺素的飙升也能让你快乐。
供参考。