//@彼得林奇大帝:你如果人生中能更多感受到幸福，那么你就是“成功”的，如果没有更多感受到幸福你也不是失败，因为人生一命二运，有很多不是个人所谓努力能够改变的，即使你年岁70/80，如果你回过头来回顾自己一生绝大多数都是痛苦也不要自责难过，坦然接受这个看似“不幸”的事实吧（当然接受不了也没关系），人生的底层真相其实是荒诞与悲剧，要知道不仅有很多人遭受的苦难比你多的太多，还有太多人在人生路途中早早的就挂掉了。
如果一定要量化人生幸福的几个关键要素，很多先人已经早早总结好了，比如叔本华讲的几个点，1：身心健康，2：适当且足够的金钱（金钱主要是工具，目的是维护好第一点身心健康能更好的持续，不需要多富，超过一定限度后并无多少增益，搞不好因为自身能力不够反而成为负担），3：有一定的思想（多多益善，追求智慧永远无止境），4：好的品格（第三点具备后好的品格会附带，好品格的本质目的是为了第一点身心健康能更好的持续，哪怕你可以形成本能自我感动的舍弃生命以保留自己所谓“高贵”的品格，这依然是爱自己的表现，哪怕失去生命，好品格的本质是爱自己的表现，爱自己并不高尚，而是做人最基本的本分，所以所谓“一生不作恶”没什么好得瑟的，爱自己不需要也不值得到处说）。
在生活中，要尽量多降低预期，适当提高自己的能力（提高不了接受现实就好）。
一个此刻严重抑郁的人，他此刻唯一的想法就是去死，而他最大的愿望就是想快乐，哪怕一丝一毫也可，此刻的他不想着“山珍海味”“豪车美女”，他只想着能真正快乐一下，哪怕变成穷光蛋流落街头也值得，而人性是最健忘的，当他的抑郁好了之后，他的预期又相应拔高，随着他的能力的提高，又开始想着“山珍海味”“豪车美女”了，于是他的压力痛苦又随之而来。同样，一个重病将死之人他的最大渴望就是能治好病变得身体健康再别无他求，他一遍又一遍幻想着自己病好了这一辈子只要能粗茶淡饭嗮嗮太阳就好了，但当他病好了之后预期又开始随之升高，更多的痛苦又随之而来……。过去长征红军活下来的健在的老同志大多都很长寿，这与他们的好的心态有很大关系，而他们好的心态我想则与他们的预期大幅降低有很大关系，经历过极端生活经历的人，此刻感受到如今生活质量的大幅提升改变，这一对比不幸福才怪呢。同样，我了解过的很多富二代们，他们有许多感受幸福的能力并不强，甚至不乏有很多得抑郁症的，当然这关系到方方面面（比如先天神经递质，后天环境经历造成的），但多少也和其预期过高有些许关系。
总之不要比，人生的幸福不取决于你是什么人，无论富人穷人都是人，都有感受幸福的以及跳楼的（而且是在动态变化的），今日所谓位居高位的成功者（比如卡扎非萨达目），明日就成阶下囚或地下魂。
做个普通人挺好，做个人挺好，能活着挺好，哪怕哪天不在了，这辈子来过，也挺好。
另外，你的问题很可能也不简简单单是认知问题，或许很可能是生理问题，也就是说你生病了，就像得了糖尿病一样，这时候最应该做的是去对症下药治病，就像一个得了失眠症的人，别人的口头建议只是一些屁话不仅毫无作用搞不好甚至会带来负作用，这时候这个严重失眠的最应该做的其实不是锻炼身体或者多看书，而是应该吃治疗失眠的药才对。//@不明真相的群众:有的，找到一个市场需要，自己胜任的工作，持续做。