健身什么时间段最好?随着健身的人群越来越多，健身设备的越来越多，会发现到处都有健身的身影，有的在早上，有的在晚上，那么健身什么时间段最好呢?亚洲形体的老师告诉你。
一、6-7:00am(起床后)
早上六七点以后是一个健身的好时间，身体经过一夜的消耗，糖原会降低，并且在早上六七点时，一般还没有开始吃饭，所以这时的身体是很消耗热量的时间段，如果想通过健身减肥的朋友，可以在这一个时间段来健身。
有很多人会担心晨练有空气不清新的问题，一般太阳升起的时间是在六七点钟，绿色植物开始进行光合作用，所以六七点钟去锻炼是刚刚好的。当然如果你早起在室内进行锻炼，那么可以不用担心空气问题了。
此外早上运动也不是每个人都可以的，如果是低血糖，那么就不适宜在早上做健身运动了。
二、1-2:00pm(午休后)
健身什么时间段最好?中午午休后是一个比较好的时间段，因为身体通过早餐、午餐和午休，不管是身体营养和精神状态，都是比较好的状态，所以在这个时间进行健身，那么会有很好的锻炼肌肉效果。中午午休后对增肌、增重的健身者来说是一个非常合适的健身时间段。
三、5-6:00pm(下班后)
还有一些人会在晚上下班之后拿着运动服去健身房运动，在这个时候的身体协作度、耐力处于峰值，柔韧性和力量也同样是最大化，所以这个时间段增肌也是不错的选择。
并且在下班之后去健身，可以释放当天的压力，更好的放松自己的心情，回到家心情会更好。
四、7-8:00pm(晚饭后)
健身什么时间段最好?还有一些人会在吃完晚饭以后进行运动，很多夜跑者都是在这个时间段运动的。
在吃完晚饭后，有了充足的时间，又有了充足的体力，所以在这个时间段运动，对健身增肌有很好的效果。在健身后再洗个热水澡，然后睡觉，睡眠质量会更好。
为了睡眠质量，吃完晚饭后不宜做很激烈的健身运动，普通的跑步，健身车或者瑜伽都是不错的选择。
健身什么时间段最好?一般健身的时间段都在这四个时间段内，如果想选择健身时间，那么还是按照自身的情况来选择，选择空余的时间，能静下心来的时间运动，效果会更好。