室外健身器材是许多儿童和老龄人的主要健身来源，为了自己身边的家人和健康，小编整理了6大常见的室外健身器材，并结合名称、使用方法和价格来做一个总结，希望大家安全健身，供大家参考：
一、太极推手器
使用方法：双脚同肩宽，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，推至右边，腰部以下重心向右移，右腿呈弓步以此类推，反复进行。建议同向、反向转动各20次，两组。
作用：贯通血脉，活动筋骨
适合人群：14岁以上75岁以下的的人群
注意事项：动作到位、速度不要太快，适中便可
二、太空漫步机
使用方法：双手握把,两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作
作用：增进心肺功能，提高心血管耐力
适合人群：老年人
注意事项：缓慢摆动，在5分钟左右即可
三、上肢牵引器
使用方法：双手握住手柄，左右手交替牵拉绳索，通过手臂的上下交叉运动，使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼。
作用：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。
适合人群：有肩周炎的人群
注意事项：强度不要过大。
四、蹬力器
种类：
(1) 双位蹬力器
(2) 三位蹬力器
(3) 四位蹬力器
使用方法：坐在座板上，背部一定要紧靠在座椅靠背上，双脚弯曲，脚踏踏板，双手放在器盖上，然后用力蹬双脚至极限位置
作用：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。
适合人群：腿部力量薄弱、协调力不好
注意事项：过程要缓慢，将腿伸到微微弯曲的位置即可，不必完全伸直;还原时也要慢，尽量不让推蹬部位与座椅有接触。
五、立式旋转器
使用方法：使用坐姿器械时，双脚自然放在脚踏上，双手扶紧扶手，背部绷直。
作用：提高腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节
适合人群：适合久坐人群缓解身体疲劳
注意事项：转动时，上身要尽量绷直不要动，腰部尽量向两边转动，熟练动作后，再加快转动速度。
六、双人椭圆机
使用方法：双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力
作用：增强腰部肌肉的耐力和力量
适合人群：身体素质弱，脚踝关节不好
注意事项：动作频率应该逐渐加快，速度不宜太快
大家明白这6大室外健身器材的使用方法和名称了吗?一定要在确保安全的环境下进行健身活动，这样才能达到健身的目的。