回复@躺下来看天: 看看 空腹力革命 这本书，能不能找到答案//@躺下来看天:回复@乐趣:先从头到尾读了三遍才敢向乐趣老师提问，因为有地方读了三遍仍然不懂：
一是：空腹力中“断糖断酒低碳”我能理解，“高脂”就不太懂了。为什么是高脂？不是都强调低脂饮食吗？高脂是为了保证身体有充足的能量供应吗？那又怎样才能做到健康的高脂呢？
二是：仍然是空腹力中的“空腹18小时以上”，如果要做到空腹18小时以上，那意思就是进食要在6小时内完成，那这样的话就只能吃早餐和午餐，那晚餐是滴水不沾呢？还是要吃一定的营养品，比如喝点牛奶或是其他能代餐的东西呢？
以上两个疑惑，望乐趣老师能解答，万谢！