首先为你的亲情点赞！
我也是也是一位初三学生家长，也正好比较了解手机让人上瘾的机制。
说说我的看法：
1.目前你外甥这个情况是遇到了手机之外的情绪问题，手机正好给了他缓解或者逃避不良情绪的通道。
2.最好的办法是先理解他，让他缓一缓，别急着改变，先别把手机这个通道堵死。
3.家人做好自己该做的事，保持自己的状态和正常的节奏，输出正能量，让你外甥知道你们理解他，并且无论如果都会爱他。
4.看起来你外甥也很有上进心，学习底子也不错，相信他自己对自己的学业也会有打算，不必过于担心，也不必纠结一定要考一个最好的高中，相信他能走出来。