个人运动的目的是休闲锻炼而不是竞技，状态好的时候可以适当加大运动量，但是归根结底还是要明白锻炼的核心是细水长流，是坚持，是让自己愉悦，是让自己的身体状态不要随着岁月的流逝衰老恶化的太快。锻炼是孤独的。。。（转）