我爸今年92了，我妈也83了，能吃能睡，精神好，和他们住了一年，现在知道他们长寿的秘密了。
一、生活很有规律，每天早上，两位老人冬天7.30，夏天6.40起床，在困都从不贪睡，准时起床，喝一杯温开水，然后上厕所，洗漱，我就准备早餐。
每天爸爸拿出要吃的菜，我负责烹饪，12点准时吃饭，他们没有什么要求，只要菜做粑和，饭软和就行，不吃辣椒，不吃油煎油炸的东西，也从不吃烧烤火锅。
午饭后睡2小时午觉，下午起来吃几片水果，一片糕点，从不多吃，每天晚上10.30准时上床睡觉，睡前用热水洗洗脚。
二、没有朋友，从不精神内耗。从我记事起，我就没看到父母有过一个朋友，年轻时有一个老乡，当时和他们走的有点近，后来人家儿子轮换上班，他就回老家了，再也没有了联系。
不管是工作上，还是家里的事，从来没看到他们愁过，我外婆都是舅舅他们管，他们也从没回老家去看过，哪怕我姐30几岁了未婚，他们也不操心，顺其自然。
后来我们几子妹结婚后小孩没人带，经济有困难他们也没伸过援手，自己还挺宽心的，没有精神内耗。
三、能在家呆，尽量在家呆，有事出门办，没事就在家养神。他们基本不和亲家来往，好像所有的都和他们无关一样，还好他们在这个城市没有亲戚，不然也不会来往。而且他们的消费欲望极低，衣服能穿就行，不追求质量，一件地摊货都能穿的很开心，也从不在外面吃饭，家里吃饱就好，更不会去外面凑什么热闹，说句不好听的话，除了他们的小区和医院，他们连其他区都没去过，没事就在家闭目养神，有时候我们多说二句话，我爸都会说伤神，让少说话。
四、吃五谷杂粮多，他们最喜欢吃老南瓜和红薯，顿顿饭都离不了它们，蒸饭从不是大米，要加小米，黑米，新鲜玉米，豌豆，红薯，老南瓜基本是顿顿烧汤吃，没有了，马上又买，饮食清淡，素多荤少，一个星期吃一次鱼，一个星期炖一次汤，只吃八分饱，从不贪多，也不吃零嘴。
还有一点，每天吃几颗核桃，清清血管，健健脑。
这就是我家老人长寿的秘密，以后我老了，也要像他们一样，过这种极简的生活，不社交，不操心儿女的事，把自己照顾好，争取活到99。(转)