董宇辉在直播带货大闸蟹的时候说了一段话：一只成年的大闸蟹，从小到大，要几乎蜕壳20次。尽管螃蟹的壳非常坚硬，能保护自己，
但为了成长，再坚固的壳，它们也会毫不犹豫地脱下。因为如果它们不选择蜕壳，那么这些保护自己的硬壳，最终将变成限制自己成长的枷锁。
我很喜欢一个词叫“不破不立”。有些东西必须摧毁，必须放弃，才能迎来新生。
不管是消耗你的人，还是让你恐惧和焦虑的事，又或者是脆弱敏感的你，你必须打破他们，才能获得新生。
人都怕变动，所以不愿意去改变自己，但我现在才明白，变动才意味着进步和机会。
审视自己，审视过去，复盘总结，摧毁重塑，涅磐重生。
虽然过程会很痛苦，但也是我们蜕变的必经之路。
当我们越是恐惧什么的时候，越是要勇敢的面对，因为勇敢的人才能迎来更好的生活。
树最坚硬的地方是它的疮疤，一个人彻悟的程度等于所受痛苦的深度！
软弱的背后是坚强，痛苦的背后是蜕变。
大浪淘沙，去伪存真，破而后立，否极泰来，熬过低谷，繁花自现。