前段时间腰疼的厉害，之前的老毛病了——腰肌劳损。
膏药贴着'只能治标，且只能治个一晚上或者一个白天。且还不是那种完全的舒服。
在网上找了一些视频，看到背桥这个动作很有帮助（之前也知道，仅仅是知道，内心很抗拒，因为我看不上这个动作，我觉得太简单）。
因为腰肌劳损被困扰久了，忍无可忍的就试着做了起来。内心真的没有指望有什么效果。每次30秒，每天2组。做了三天，突然发现我不用贴膏药了。不适感消失了。神奇啊，就这么简单？
对于这些习以为常的‘知道’，我们真的是知道吗？