中年发福是因为身体的代谢能力下降导致的，喝粥减肥那是因为对代谢的理解极端错误，粥其实就是糖水，喝进去血糖极速升高，是减肥的第一大敌，减肥的关键是高蛋白低碳水，具体方法你可以搜索资料好好研究一下，这件事其实很重要，越年轻意识到越好

容易发胖有可能是肾透支了

体质不同。有人一顿几碗米饭照样很瘦；有人喝口凉水也长膘。

队友看到你，就会觉得社会不公平啊，有的人老是吃喝也不胖

有的人爱瘦，有的不爱瘦。另，想减肥不能只喝粥，要戒碳水，主食吃藜麦，可以吃肉，炸的不吃，煮的炒的都可以。

一般主要是中年人运动输出不够。

我以前也是怎么吃都不胖的体质，最近长了3kg，准备减

可能偷吃呢

少吃，多动

多运动是减肥减脂的唯一好方法