熟悉的人之间相处会有个自动模式，这个模式是长时间培养起来的，比如中年夫妻很多进入“相看两厌”的模式。当你被情绪主导的时候，自动模式就开启了。两个人进入抱怨冲突的怪圈出不来，一点小事都会引发自动模式。想摆脱这种模式挺不容易的，首先要管理好自己的情绪，其次要换位思考。
大多人都没有那么恶劣，不会对人天然充满恶意，何况你们是曾经恩爱的情侣。只是你们被自动模式控制了。忘记生日不是什么大不了的事情，但它会引发你们间的自动模式，然后互为因果，恶性循环。
想从这种自动模式里跳出来，需要主动去重建新模式。比如有意识地原谅，有意识地赞美，有意识地为对方做一些事情，时间长了，关系就不那么紧张了，也能好好说话，相互体谅了。如果夫妻双方都能意识到这一点，做起来就快。如果只靠其中一方，就困难一些，但不是没有改观。

以前一直是这么想的，想到对方工作辛苦，自己应该为家庭多付出一些，然而最近觉得对方并没有看到自己的付出，昨天连生日都忘了，晚上被婆婆提醒后也没有太多表示，非常生气，一直以来的付出都那么无足轻重，需要重新审视这份关系

看书，比如名人传记。看书可以帮助换位思考。想想那些家世、才华都非常出众的女人尚且如此，自己凭什么可以更幸运呢。这就是生活的常态，没有谁是唯一的“受害者”。想想这些，内心是不是会平和许多。

当我们觉得对方无视自己的付出时，想想，自己是否也无视了对方的付出。对方也许看到了我们的付出，只是没有在言语上表达出来。同样，女人们是不是对老公赚来的钱，送的礼物，老公的优点，都认真表达过感谢和肯定呢。

为家庭付出了很多，老公很多时候都熟视无睹，心里不会觉得委屈难受么，怎么调节的呀

好与不好，在于心安。