作者：洞见·握书姑娘一保持运动有研究表明，人在运动时脑下垂体会分泌内啡肽，有助于缓解疼痛，减轻压力并增强能量。运动调节情绪，让人心情愉悦，也供给能量，使人精力旺盛。每当假期来临，我们总以为累了那么久，回家躺着才能恢复精力，但其实比躺着更能恢复精力的办...