感同身受，我严重的时候，坐立难安，站着都酸疼。睡觉只能睡三四个小时，躺不下去了。我妈说我脸色蜡黄，脸上肉都是垮的[哭泣]
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网页链接 试试简化地做他俯身直腰背把腿绷直的动作。
我太能理解这种感受了，难受的时候我觉得我愿意做任何事情来解决这毛病。疯狂的时候每天去健身房半天
坚持系统锻炼吧，我也是尝试了太多办法了，花了相当的的冤枉钱